Tak Cuma Bikin Sehat, Lari Pagi juga Bisa Atasi Insomnia, Ini Tipsnya!

Lari pagi memiliki banyak manfaat mulai dari menjaga kesehatan, menjaga berat badan tetep stabil, hingga mengatasi gangguan tisur seperti insomnia.


Tak Cuma Bikin Sehat, Lari Pagi juga Bisa Atasi Insomnia, Ini Tipsnya!
chicagohealthandwellness.com
Kiat Sederhana untuk Menjaga Kesehatan. 


Lari pagi memiliki banyak manfaat mulai dari menjaga kesehatan, menjaga berat badan tetep stabil, hingga mengatasi gangguan tisur seperti insomnia.

TRIBUNNEWSWIKI.COM – Olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh, mulai manfaat tubuh bugar dan dapat menjaga berat badan tubuh.

Bagi seseorang yang mengalami kesulitan menjadikan olahraga sebagai rutinitas, olahraga pagi dapat menjadi pilihan terbaik.

Salah satu keuntungan olahaga pagi karena belum terganggu dengan kesibukan dan aktivitas sehari-hari.

Lari pagi juga termasuk dalam olahraga.

Lari pagi sebagai aktivitas fisik sangat baik untuk membakar kalori.

Baca: 10 Tips Mencegah Munculnya Jerawat di Wajah, Hindari Make Up Tebal hingga Rutin Berolahraga

Baca: Awas! Upload Foto Selfie dengan KTP Dapat Sebabkan Kebocoran Data Pribadi, Simak Tips Amannya

Kiat Sederhana untuk Menjaga Kesehatan.
Kiat Sederhana untuk Menjaga Kesehatan. (chicagohealthandwellness.com)

Secara rata-rata berlari dengan kecepatan 8 km/jam akan membakar sekitar 295 kalori.

Sedangkan berjalan dengan kecepatan sekitar 5,5 km/jam mampu membakar 140 kalori.

Bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan manfaat lari pagi, upayakan berolahraga setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan total waktu 60-90 menit.

Tetapi bagi pemula, mulailah untuk berolahraga cukup dengan 10 menit perhari, kemudian tingkatkan secara bertahap.

Manfaat dari lari pagi juga dapat mengatasi insomnia.

Baca: Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Buah Ceri, Digunakan Untuk Diet hingga Bantu Cegah Insomnia

Baca: 7 Cara Sederhana Atasi Insomnia tanpa Obat Tidur: Membaca Buku hingga Makan Malam Lebih Awal

 

Insomnia - Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur.
Insomnia - Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur. (medtechboston.medstro.com)




Halaman
123
Penulis: saradita oktaviani
Editor: Ekarista Rahmawati Putri






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved