lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidak semua orang menyukai olahraga, namun semua orang ingin memiliki tubuh yang ideal.
Setiap orang ingin mendapatkan tubuh yang ideal tanpa harus berolahraga.
Ternyata hal tersebut dapat dilakukan.
Dikutip dari Reader's Digest, berikut cara untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Baca: Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Kulit, Ini Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh
1. Sauna
Menurut penelitian sebuah ahli, duduk selama 25 menit di sauna setara dengan melakukan latihan singkat dalam olahraga.
Selain dapat menurunkan berat badan, sauna juga memiliki banyak manfaat lainnya.
2. Baca label minuman
Gunakan trik ilmiah ini untuk mengubah kebiasaan buruk.
Orang yang membaca label sebelum minum cenderung akan mengetahui berapa kandungan lemak yang dalam minuman tersebut.
Hal tersebut tentu berguna untuk mengetahui besar kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baca: 6 Makanan yang Baik Disantap Setelah Olahraga, dari Tuna hingga Ubi Jalar
3. Mematikan lampu saat tidur
Para peneliti mengungkapkan bahwa mematikan lampu saat tidur mampu membantu untuk menurunkan berat badan.
4. Ganti camilan dengan makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan cepat saji, keripik, dan permen merupakan sejumlah masalah bagi kesehatan.
Kebiasaan tersebut juga dapat menambah lemak dalam tubuh.
Oleh karena itu, gantilah makanan tersebut dengan camilan yang lebih menyehatkan seperti buah-buahan.
5. Menjadikan timbangan sebagai teman
Menimbang diri sendiri adalah strategi umum untuk menurunkan berat badan.
Menyadari berat badan akan memberikan gambaran untuk tidak memakan hal-hal yang mampu menambah berat badan.
