lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang.
Banyak orang yang berlomba-lomba untuk mendapatkan badan ideal.
Namun untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentunya perlu perjuangan.
Proses untuk mendapatkan tubuh ideal pun tak mudah.
Menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari olahraga hingga dengan konsumsi obat.
Namun banyak juga cara menurunkan berat badan dengan jalan pintas yang bisa merusak kesehatan.
Baca: 10 Tips Solo Traveller Murah ke Korea: Rencanakan Jauh-jauh Hari hingga Gunakan Pemandu Lokal
Baca: 7 Tips Sukses Berbisnis dari Nol, Temukan Pangsa Pasar hingga Maksimalkan Promosi
Dilansir oleh Kompas.com, olahraga merupakan "jurus" yang digaungkan para ahli sebagai cara paling jitu untuk memiliki tubuh ideal.
Namun, tidak semua orang memiliki banyak waktu untuk berolahraga.
Seringkali, rasa malas pun menghalangi niat kita untuk melakukan aktivitas fisik dengan berjuta manfaat ini.
Lalu, adakah cara ampuh menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga?
Dikutip TribunnewsWiki dari Reader's Diggest, berikut 10 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga:
1. Matikan lampu saat tidur
Banyak orang malas mematikan lampu ketika tidur karena alasan takut.
Padahal, tidur dalam kondisi gelap memberi manfaat besar.
Riset yang dilakukan National Institute of Health mengungkapkan, paparan cahaya buatan saat tidur dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.
2. Konsumsi camilan sehat
Mengonsumsi makanan yang diproses, seperti makanan cepat saji, keripik dan permen dapat membahayakan kesehatan.
Sebagai gantinya, ganti camilan tersebut dengan yang lebih sehat atau kita bisa membuatnya sendiri agar lebih terjamin.
3. Sauna
Menurut riset yang diterbitkan Complementary Therapies in Medicine, duduk selama 25 menit di sauna setara dengan melakukan latihan singkat intensitas sedang.
Dari hasil riset teruji, peserta yang mengeluarkan keringat mengalami peningkatan tekanan darah dan detak jantung yang serupa dengan olahraga.
4. Baca label kemasan
