lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Menurunkan berat badan pasca melahirkan adalah sesuatu yang sulit.
Namun dengan usaha keras dan kesabaran, semua hal itu akan terwujud.
Kunci mendapatkan kembali bentuk tubuh sehabis melahirkan adalah dengan usaha keras, disiplin dan pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat.
Berikut adalah empat kebiasaan yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan sehabis melahirkan dikutip Tribunnewswiki.com dari yourtango.com:
Baca: 3 Tips Ampuh Balikan dengan Mantan, Cocok Buat Kamu yang Susah Move On!
Baca: Tips Ampuh Atasi Bibir Kering, dari Pakai Lip Balm hingga Minum Air Putih
1. Menyusui
Menyusui dapat membakar 425-700 kalori per hari.
Ini artinya, Anda dapat terus makan dalam jumlah yang besar tanpa khawatir berat badan akan naik.
Cobalah menyusui selama yang Anda bisa.
2. Sedia makanan sehat di rumah
Melahirkan membuat Anda banyak menghabiskan waktu di rumah selama beberapa bulan pertama.
Ini berarti, sebagian besar makanan Anda berasal dari lemari es dan dapur.
Sediakan selalu makanan sehat di lemari es atau dapur Anda.
Ini akan membuat usaha Anda menurunkan berat badan jadi semakin mudah.
Baca: Main Ponsel di Toilet Ternyata Bisa Bikin Ambeien, Berikut Fakta dan Tips Pencegahannya!
Baca: Susah Tidur? Yuk Coba Tips Ini, Kamu Hanya Butuh Waktu 2 Menit!
3. Perbanyak minum air putih
Bawalah air putih ke manapun Anda pergi.
Ini akan membantu Anda saat merasa haus setelah menyusui dan mempercepat metabolisme sehingga tubuh tetap sehat.
Minum air putih dalam jumlah yang banyak juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Temukan cara yang asik untuk berolahraga
Pasca melahirkan, Anda mungkin tak akan sering pergi ke gym.
Maka dari itu, Anda harus menemukan cara yang asik dan nyaman agar tetap bisa berolahraga.
