7 Cara Sederhana Atasi Insomnia tanpa Obat Tidur: Membaca Buku hingga Makan Malam Lebih Awal

Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur.


zoom-inlihat foto
insomnia.jpg
medtechboston.medstro.com
Insomnia - Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur.


Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur.

Insomnia menyebabkan penderitanya tidak prima ketika melakukan aktivitas keesokan harinya.

Kurang tidur juga menjadi penyebab menurunnya fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.

Dilansir oleh Kompas.com, Senin (2/9/2019), penyebab dari insomnia yang paling umum adalah kecemasan, stres dan kebiasaan tidur yang buruk.

Baca: 4 Tips Aman Gunakan Mobile Banking untuk Transaksi Sehari-hari

Baca: 5 Cara Aman Gunakan Wifi Gratis Agar Data dan Identitas Tak Bocor atau Diretas

"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Banyak pria mengonsumsi obat tidur untuk tidur. Namun, hal ini tak direkomendasikan sebagai pertolongan pertama pada insomnia.

Obat tidur juga tergolong obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.

Ilustrasi insomnia.
Ilustrasi insomnia. (penntoday.upenn.edu)

Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur dikutip TribunnewsWiki dari Kompas.com :

1. Membaca buku

Beberapa kali terbangun dari tidur malam dan sulit tidur kembali adalah hal yang sering dialami penderita insomnia.





Halaman
1234
Penulis: Abdurrahman Al Farid
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved