Bantu Diet Sukses dan Perut Singset, Berikut Waktu yang Tepat untuk Minum Teh Hijau

Teh hijau yang mengandung zat katekin diklaim mampu membakar lemak dan kalori dalam tubuh jika dikonsumsi di waktu yang tepat.


zoom-inlihat foto
greenteaa.jpg
forbes.com
Manfaat teh hijau bagi tubuh.


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Teh hijau dipercaya ampuh untuk turunkan berat badan.

Hal tersebut dikarenakan teh hijau mengandung sebuah komponen bernama katekin sebagai antioksidan.

Katekin sebagai antioksidan yang banyak manfaatnya, juga dipercaya ampuh untuk pembakaran lemak ketika berolahraga.

Tidak hanya itu, zat tersebut pun dipercaya bisa membakar kalori juga pada saat tubuh kita beristirahat.

Penelitian menyebutkan bahwa antioksidan bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh, yang akan membantu mempercepat pembakaran lemak dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.

Tetapi yang menjadi pertanyaan, kapan waktu terbaik mengonsumsi teh hijau dan berapa banyak porsinya?

Tidak seperti diet tertentu, jika hanya bergantung pada teh hijau ke dalam pola makan kita mungkin memerlukan waktu lama untuk menunjukkan hasil.

Namun, ada waktu-waktu tertentu di mana konsumsi teh hijau bisa membantu mendapatkan hasil yang lebih baik.

Baca: Konsumsi Teh Berlebih Picu Masalah Kesehatan yang Berbahaya, Sakit Kepala hingga Gangguan Kehamilan

Baca: Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Kulit, Ini Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh

Baca: Awas! Terlalu Sering Konsumsi Es Teh Manis Bisa Berbahaya Bagi Tubuh: Gagal Ginjal hingga Diabetes

Sejumlah pakar menyarankan konsumsi teh hijau di pagi hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan nutrisi untuk menambah energi.

Terlebih, mengonsumsi teh hijau di pagi hari bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi kita dalam menjalani hari.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa teh hijau memberikan manfaat, terutama jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

Sebuah studi yang meneliti 12 orang laki-laki menemukan, konsumsi teh hijau sesaat sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen.

Studi lain menemukan, minum tiga porsi teh hijau sehari sebelum berolahraga dan satu porsi lagi dua jam sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak selama latihan dan saat istirahat.

Meskipun minum teh hijau dalam porsi yang berlebih juga tidak baik untuk tubuh.

Sehingga untuk membakar lebih banyak kalori, teh hijau sebaiknya hanya dikonsumsi sekitar dua hingga tiga kali sehari.

Cara membuat teh hijau yang baik

Untuk membuat teh hijau, disarankan merebus air lalu biarkan dingin selama 10 menit, sebelum dituangkan ke kantong teh atau serbuk daun teh hijau.

Hal ini dilakukan karena air mendidih bisa membunuh katekin dalam teh, sehingga manfaatnya menjadi tidak optimal.

Baca: 4 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, dari Teh hingga Kopi

Baca: Jangan Coba-coba Minum 4 Jenis Obat Ini Bersamaan dengan Teh, Bisa Berakibat Fatal!

Baca: Secangkir Teh Cabe Rawit Ternyata Beri Efek Menakjubkan untuk Penyakit Jantung, Begini Penjelasannya

Penelitian lainnya menemukan bahwa minum teh hijau sebelum waktu tidur dapat membantu menenangkan tubuh dan menyiapkannya tubuh untuk tidur malam yang baik.

Namun jika targetmu adalah menurunkan berat badan, mengonsumsi teh hijau di pagi hari atau sebelum makan adalah pilihan terbaik.





Halaman
12






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

Tribun JualBeli
© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved