8 Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit bagi Orang yang Malas Olahraga, Simak Penjelasannya

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tak sedikit orang mengharapkan mempunyai perut rata proporional dan terhindar dari perut buncit.

Hal ini disebabkan perut buncit dapat berpengaruh pada penampilan maupun rasa percaya diri seseorang.

Bukan hanya itu saja, perut buncit perlu ditanggulangi sebab bisa jadi menjadi salah satu tanda masalah kegemukan atau obesitas.

Dilansir Tribunnewswiki dari Buku Diet Clopedia: 110 Rahasia Diet Sehat (2019) oleh Go Dok, perut buncit merupakan keadaan lingkar perut yang melebihi 102 cm pada pria, dan 88 cm pada wanita.

Biasanya, perut buncit dapat diatasi dengan cara mengatur pola makan dan berolahraga.

Olahraga kardio, misalnya berlari dan berenang dipercaya mampu dan sangat bermanfaat untuk menolong mengecilkan perut buncit.

Baca: Tips Olahraga Terbaik, Ampuh Bakar Lemak Tubuh Turunkan Berat Badan

Baca: Inilah 10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Matikan Lampu saat Tidur hingga Hindari Polusi

Hal ini karena, kedgiatan ini akan menggerakan seluruh bagian tubuh.

Sedangkan untuk gerakan push up dan sit up dapat menjadi alternatif tepat untuk mengecilkan perut buncit sebab banyak menggerakkan otot perut.

Di samping itu, olahraga angkat beban juga menjadi alternatif lainnya.

Sebab, olahraga ini bukan cuma sekedar akan membakar lemak, namun juga menambah massa otot.