Tips Olahraga Terbaik, Ampuh Bakar Lemak Tubuh Turunkan Berat Badan

Pengaturan pola makan atau diet adalah cara menurunkan berat badan yang paling benar, namun cara ini harus diimbangi dengan berolahraga.


zoom-inlihat foto
berolahraga-4.jpg
(Pixabay.com)
Berolahraga adalah salah satu aktivitas yang menyebabkan timbulnya produksi keringat dalam tubuh


Pengaturan pola makan atau diet adalah cara menurunkan berat badan yang paling benar, namun cara ini harus diimbangi dengan berolahraga.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Pengaturan pola makan atau diet adalah cara menurunkan berat badan yang kerap dilakukan banyak orang.

Namun, cara ini harus diimbangi dengan berolahraga.

Ada satu teori menyatakan bahwa berolahraga sampai mencapai sekitar 60% dari detak jantung maksimum akan membawa tubuh kita ke dalam apa yang disebut "zona pembakaran lemak".

Hal ini berujung pada penurunan berat badan. 

Sebelum masuk ke “zona pembakaran lemak”, penting untuk memahami metabolisme tubuh.

Baca: Inilah 10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Matikan Lampu saat Tidur hingga Hindari Polusi

Baca: 6 Tips Cara agar Berat Badan Tidak Naik saat Bulan Puasa, Kurangi Makan Manis hingga Rutin Olahraga

Faktanya tubuh selalu melakukan metabolisme.

Bahkan ketika duduk di meja sepanjang hari, tubuh masih membutuhkan bahan bakar untuk memenuhi kebutuhan energi.

Energi tersebut berasal dari karbohidrat, protein, lemak, dan fosfat.

Ilustrasi orang yang sedang berolahraga
Ilustrasi orang yang sedang berolahraga (pixabay.com)

Akan tetapi, tingkat penggunaannya dan mengenai jumlah yang dimiliki, berbeda-beda pada orang.

Hal ini tergantung pada sejumlah faktor, seperti asupan makanan, usia, jenis kelamin dan seberapa keras atau sering berolahraga.











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved