lihat foto
Sebagai cotoh adalah minyak kelapa.
Minyak kelapa malah baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.
Dalam minyak kelapa mengandung tinggi kalori yang menjadikannya baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.
3. Konsumsi lemak ikan setiap minggu
Sama halnya dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh.
Sebagai pemisalan adalah lemak ikan.
Lemak ikan mempunyai kandungan yang kaya akan protein dan omega-3.
Hal ini bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.
Cukup konsumsi lemak dari ikan haring, salem, sarden, maupun ikan teri tiga kali seminggu untuk mendapatkan manfaat meratakan perut buncit.
4. Turunkan atau hindari stres
Ada sebuah ungkapan yang menyatakan bahwa tingkat stres seseorang berbading lurus dengan berat badannya.
Persoalan ini memang dapat terjadi sebab stres mampu memicu tubuh untuk menghasilkan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan.
5. Istirahat atau tidur cukup
Beberapa pekerja sering kurang memperhatikan durasi tidur sehari-hari.
Nyatanya orang-orang yang hanya tidur 5 jam sehari cenderung mempunyai perut lebih buncit ketimbang mereka yang tidur selama 7 jam sehari.
Masalah kurang tidur ini dapat memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan.
6. Manfaatkan cuka apel
Sudah banyak yang mengetahui jika cuka apel sering digadang-gadang menjadi minuman yang menyehatkan.
Hal ini karena, adanya asam asetat dalam cuka apel mempunyai banyak manfaat, termasuk membantu mengecilkan perut buncit.
Ada sebuah pendapat, mengonsumsi satu sendok cuka apel selama 12 minggu tiap hari dapat mengecilkan lingkat perut hingga 1,4 cm.
Baca: Penyakit di Balik Seringnya Minum Es Teh Manis, Bisa Sebabkan Gagal Ginjal Hingga Potensi Obesitas
