TRIBUNNEWSWIKI.COM - Banyak orang melakukan diet dengan alasan yang bermacam-macam.
Ada yang melakukannya untuk memiliki bentuk tubuh ideal, ada juga yang melakukannya untuk kesehatan.
Banyak sekali jenis diet yang dapat dilakukan, mulai dari mengurangi konsumsi karbohidrat hingga diet Keto yang beberapa waktu lalu menjadi viral.
Nah, tidak semua diet dapat berjalan dengan mulus lho.
Banyak faktor yang mempengaruhi berhasil dan gagalnya diet.
Berikut ini adalah 5 alasan yang bikin diet gagal.
Baca: Tips Turunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan: Banyak Minum Air Putih dan Rajin Olahraga
Baca: Tak Hanya untuk Menu Diet, Ternyata Ada Khasiat Lain dari Tahok untuk Ibu Hamil
1. Diet yang tidak masuk akal
Dikutip dari Usatoday, masalah terbesar gagalnya diet adalah mereka tidak masuk akal.
Maksudnya ialah mereka, terlalu berharap banyak dari seseorang, atau mereka terlalu menuntut pada tubuh.
Tubuh manusia dapat berhatan tidak dimasuki makanan selama sehari.
Bisa juga dalam waktu beberapa hari, namun pada akhirnya butuh tetap butuh makanan.
Diet tidak dapat dipersonalisasikan untuk individu satu dengan yang lainnya.
Solusinya ialah, anda harus menemukan gaya diet yang tepat bagi anda dan tubuh anda.
Salah satunya ialah perubahan gaya hidup yang permanen.
Makan makanan sehat seperti buah dan sayuran.
Baca: Waspada, Diet Asal-asalan Bisa Kurangi Nutrisi dan Bahayakan Kesehatan Otak
2. Diet Gagal Karena Perampasan
Pernah perhatikan bagaimana ketika Anda melakukan diet, Anda berfantasi tentang semua makanan yang biasa Anda makan secara teratur?
Dikutip dari active.com, diet Anda mungkin kurang berhasil karena Anda menginginkan hal-hal yang dulu Anda sukai.
Diet Anda gagal karena terlalu banyak makan. Jadi cara termudah bagi Anda untuk memperbaikinya adalah dengan perlahan-lahan menghapus indulgensi ini dari hidup Anda.
Baca: 8 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna hingga Rutin Sarapan
3. Lapar
Dikutip dari Usatoday, ketika makan snack di malam hari, anda berisiko terbangun di tengah malam dan menjadi sangat lapar.
Sehingga akhirnya anda memakan makanan untuk mengganjal perut anda.
Alasan diet gagal adalah pembatasan kalori dari diet rata-rata.
Mengurangi kalori akan menghasilkan penurunan berat badan tapi tidak akan berlangsung lama.
Baca: 5 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat, Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
4. Komitmen
Dikutip dari drhyman.com, komitmen adalah masalah besar bagi banyak orang.
Orang-orang sering kali melupakan komitmen mereka ketika diet dirasa melelahkan.
Akhirnya mereka mulai meninggalkan diet dan kembali ke masa awal dimana mereka makan sesukanya dengan work out yang tidak teratur.
Baca: Buah Pir Ternyata Kaya Manfaat Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker
5. Makanan rendah lemak
Dikutip dari drhyman.com, kebanyakan orang masih percaya kita harus menghindari kuning telur dan bahwa makan makanan rendah lemak akan membantu mereka menurunkan berat badan.
Gagasan lama bahwa lemak memiliki 9 kalori per gram dan karbohidrat 4 kalori per gram memunculkan gagasan yang salah bahwa jika kita mengurangi lemak, kita akan menurunkan berat badan.
Ilmuwan Harvard, Walter Willet, mengulas semua ilmu tentang lemak rendah dan penurunan berat badan dan menemukan bahwa bukan mengonsumsi lemak yang membuat Anda gemuk, tetapi gula.
Baca: Bukan Sekadar Tanaman Hias, Kaktus Punya Segudang Manfaat, Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Saradita Oktaviani)
