Dikutip dari Usatoday, ketika makan snack di malam hari, anda berisiko terbangun di tengah malam dan menjadi sangat lapar.
Sehingga akhirnya anda memakan makanan untuk mengganjal perut anda.
Alasan diet gagal adalah pembatasan kalori dari diet rata-rata.
Mengurangi kalori akan menghasilkan penurunan berat badan tapi tidak akan berlangsung lama.
Baca: 5 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat, Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
4. Komitmen
Dikutip dari drhyman.com, komitmen adalah masalah besar bagi banyak orang.
Orang-orang sering kali melupakan komitmen mereka ketika diet dirasa melelahkan.
Akhirnya mereka mulai meninggalkan diet dan kembali ke masa awal dimana mereka makan sesukanya dengan work out yang tidak teratur.
Baca: Buah Pir Ternyata Kaya Manfaat Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker
5. Makanan rendah lemak
Dikutip dari drhyman.com, kebanyakan orang masih percaya kita harus menghindari kuning telur dan bahwa makan makanan rendah lemak akan membantu mereka menurunkan berat badan.
Gagasan lama bahwa lemak memiliki 9 kalori per gram dan karbohidrat 4 kalori per gram memunculkan gagasan yang salah bahwa jika kita mengurangi lemak, kita akan menurunkan berat badan.
Ilmuwan Harvard, Walter Willet, mengulas semua ilmu tentang lemak rendah dan penurunan berat badan dan menemukan bahwa bukan mengonsumsi lemak yang membuat Anda gemuk, tetapi gula.
Baca: Bukan Sekadar Tanaman Hias, Kaktus Punya Segudang Manfaat, Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Saradita Oktaviani)
