lihat foto
Sirkulasi darah dalam tubuh dikendalikan oleh air, untuk membantu mengeluarkan zat sisa yang tidak dibutuhkan melalui keringat, urine.
7. Meningkatkan stamina
Cairan merupakan pusat sumber daya untuk meningkatkan stamina dalam tubuh.
Kehilangan sedikit cairan, akan mempengaruhi stamina dalam tubuh.
8. Meningkatkan fungsi otak
Kinerja otak sangat dipengaruhi cairan air yang terkandung dalam tubuh.
Baca: Tips Turunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan: Banyak Minum Air Putih dan Rajin Olahraga
Air mampu mempengaruhi kinerja otak, terutama menjaga konsentrasi dan suasana hati serta memicu sakit kepala.
9. Mencegah serangan sakit kepala
Dehidrasi merupakan pemicu terjadinya sakit kepala atau migrain.
10. Melancarkan pencernaan
Air putih mampu melancarkan pencernaan dalam tubuh.
11. Membantu mencegah batu ginjal
Mengkonsumsi air putih, mampu membuat urine terbentuk dalam ginjal.
Aliran urine kemudian akan membantu melarutkan mineral di saluran kemih, dan mencegah terbentuk batu ginjal.
Baca: Tips Ampuh Atasi Bibir Kering, dari Pakai Lip Balm hingga Minum Air Putih
Baca: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Perbanyak Minum Air Putih hingga Kurangi Konsumsi Garam
12. Mampu menurunkan berat badan
Mengkonsumsi air putih, mampu meningkatkan proses metabolism tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
13. Baik untuk menjaga system pernapasan
Ketika mengalami dehidrasi, tubuh akan membatasi jalan pernafasan untuk meminimalisir tubuh semakin kehilangan cairan.
Pada bebera kasus, kondisi seperti ini mampu memperparah pasien dengan penyakit alergi atau asma.
Setiap hari, tubuh akan kehilangan cairan melalui aktifitas sehari-hari.
Konsumsi kebutuhan cairan berbeda pada pria dan wanita, dengan rasio pria membutuhkan 3.7 liter cairan per hari dan perempuan memerlukan 2.7 liter per hari.
Selain air putih, kebutuhan cairan juga bisa didapatkan dari buah dan sayur segar.
(*)
