lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Mempunyai tubuh yang langsing merupakan idaman wanita.
Menurunkan berat badan dengan obat pelangsing memang menggiurkan namun bisa jadi hal yangmembahayakan.
Berikut cara sehat menurunkan berat badan seperti yang dikutip Tribunnewswiki.com dari Kompas.com:
Baca: Main Ponsel di Toilet Ternyata Bisa Bikin Ambeien, Berikut Fakta dan Tips Pencegahannya!
1. Mengonsumsi sayuran non tepung
Untuk mendapatkan tubuh ideal jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sayuran.
Sayuran merupakan makanan yang penuh nutrisi dan mengandung banyak serat.
Sayuran non tepung juga merupakan sayuran yang memiliki kadar air yang tinggi, sehingga dapat menghidrasi tubuh.
Untuk kamu yang akan menurunkan berat badan, mengonsumsi sayuran bertepung tidak dianjurkan, karena mengandung karbohidrat yang tinggi.
Jika tubuh menyimpan karbohidrat yang berlebih, maka karbohidrat tersebut akan disimpan dengan air.
Jadi mengganti karbohidrat dengan sayuran non tepung yang mengandung serat namun tanpa retensi air merupakan cara yang tepat.
Sayuran non tepung yang bisa dikonsumsi adalah asparagus, paprika, brokoli, kembang kol, jamur, bayam, kangkung, dan mentimun.
2. Mengurangi konsumsi garam
Gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu di antaranya dengan mengurangi konsumsi garam.
Sodium dapat membuat tubuh menahan kelebihan air.
Oleh karena itu kurangi makanan yang mengandung garam tinggi seperti makanan kemasan.
Jika memasak makanan sendiri, kamu bisa mengganti garam dengan bumbu rempah lainnya.
3. Meminum air putih yang banyak sebelum makan
Untuk menurunkan berat badan, satu di antaranya adalah dengan membuat tubuh tetap terhidrasi.
Banyak orang yang salah mengartikan antara haus dengan lapar.
Baca: Citra Kirana
Baca: Makan Konate
