lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Mengonsumsi pisang di pagi hari ternyata bukanlah hal yang bagus.
Kita biasanya buru-buru di pagi hari karena mengejar waktu sehingga sulit menyiapkan sarapan dengan makanan lengkap.
Akhirnya, kita tak bisa menikmati sarapan dengan makanan lengkap yang baik untuk tubuh.
Demi mengganjal perut, makanan yang mengenyangkan dan tak butuh persiapan sulit akhirnya jadi pilihan.
Baca: Jangan Sarapan Pakai Pisang di Pagi Hari, Ini Alasannya
Dilansir oleh Kompas.com, salah satu makanan yang sering dianggap sebagai solusi untuk sarapan praktis di pagi hari adalah pisang.
Selain disebut sebagai makanan sehat, pisang juga dianggap mengenyangkan.
Selain itu, juga bisa langsung dikonsumsi tanpa repot menyiapkannya.
Namun siapa kira kalau mengonsumsi pisang di saat sarapan ternyata malah tidak bagus menurut kesehatan.
Menurut seorang ahli nutrisi, Dr. Daryl Gioffre, buah pisang bukan pilihan terbaik untuk sarapan.
Tinggi kandungan gula pada pisang tak bagus untuk pagi hari
"Pisang sepertinya pilihan yang sempurna untuk diambil dan dibawa di pagi hari, tetapi dengan melihat lebih dekat, kamu akan menemukan bahwa pisang yang dimakan tanpa campuran apapun bukan pilihan terbaik karena mereka mengandung 25% gula dan cukup asam,” kata Dr. Daryl Gioffre dikutip dari doktersehat.com.
Tak cukup mengenyangkan saat sarapan
Dr Gioffre mengatakan, meski pisang bisa memberikan tambahan energi yang cepat, pisang sebenarnya tak cukup mengenyangkan hingga waktu makan siang tiba.
"Pisang memang akan menambah energi dengan cepat, tetapi kamu akan segera lelah dan merasa lapar," tambahnya.
Baca: 7 Manfaat Konsumsi Pisang, dari Tingkatkan Konsentrasi hingga Mengatur Gula Darah
Kombinasikan pisang dengan makanan lain
Untuk menghindari melonjaknya kadar gula, ahli gaya hidup dan pelatih kesehatan merekomendasikan untuk menjauhi pisang setelah makan dan ketika ngemil.
Cobalah mengonsumsi pisang dengan lemak atau rempah-rempah yang sehat.
"Karena pisang bersifat asam, maka harus menetralkan asam tersebut, agar mendapatkan manfaat dari kalium, serat dan magnesium tanpa terjadinya lonjakan gula darah," ungkapnya.
Namun ternyata ada cara lain jika memang ingin mengonsumsi pisang saat sarapan.
Apa yang bisa dilakukan?
Kita bisa mencoba mencampur pisang dengan susu almond dan kayu manis untuk mengurangi asam pada pisang.
