8 Cara Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan

Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.


8 Cara Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
stylecaster.com
ilustrasi bangun tidur.(stylecaster.com) 


Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Seperti yang bisa dibuktikan siapa pun, paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak.

Keinginan untuk kembali tidur (yang disebut inersia tidur) akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan delapan jam tidur, tetapi jumlah yang dibutuhkan setiap orang dapat bervariasi.

Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.

Berikut cara untuk bangun tidur di pagi hari yang dikutip Tribunnewswiki.com dari verywellhealth.com.

Baca: Jangan Sarapan Pakai Pisang di Pagi Hari, Ini Alasannya

Baca: 10 Cara Menghemat Baterai Ponsel agar Tak Cepat Habis

1.  Minum Kafein

Jutaan dari kita memulai hari kita dengan minuman berkafein dan ini memang cara yang bagus untuk bangun.

Baik menikmatina sebagai kopi, teh, cokelat panas, soda pop, atau bahkan minuman berenergi, satu sentakan kafein dapat memiliki sifat waspada yang berguna.

Kafein menghambat adenosin kimia  yang membuat kita mengantuk.

Meskipun mungkin ada beberapa efek buruk dari penggunaan kafein.





Halaman
1234
Penulis: saradita oktaviani
Editor: haerahr






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved