lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Rutinitas dalam menjalani kehidupan sehari-hari menjadikan kita jenuh.
Rasa jenuh bisa menghampiri siapa saja, baik orang yang sudah bekerja, mahasiswa hingga anak sekolah.
Hal tersebut lantaran kita terlalu banyak menjalani rutinitas harian.
Ternyata, jenuh bisa jadi salah satu faktor yang memicu depresi dan stres.
Ketika menghadapi hal demikian, banyak orang yang memimpikan kebahagiaan.
Baca: Tips Menghilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan, Tentukan Tujuan hingga Cari Tantangan!
Baca: Tips Turunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan: Banyak Minum Air Putih dan Rajin Olahraga
Dilansir oleh Kompas.com, banyak orang yang masih masih berpikir bahwa kebahagiaan harus dengan modal besar.
Misalnya, dengan berlibur ke luar negeri, melakukan pelayaran di atas pesiar mewah, memanjakan diri dengan perawatan berkelas dan belanja sepuasnya, dan lain-lain.
Padahal sejatinya kebahagiaan itu bisa kita ciptakan sendiri dengan cara-cara sederhana.
Bahkan tanpa harus mengeluarkan uang.
Berikut adalah lima cara yang bisa dicoba untuk merasakan kebahagiaan dalam hidup dikutip TribunnewsWiki dari dari Fashionbeans :
1. Mempelajari hal baru
Mempelajari hal-hal baru di luar persoalan yang dihadapi sehari-hari ternyata mampu membuat kita jadi lebih bahagia.
Kepala Konten Bahasa Inggris di Blinkist Thomas Anderson menyebut cukup waktu sekitar 15 menit setiap harinya untuk membaca atau mempelajari hal-hal baru yang menarik perhatian Anda.
“Menjadi lebih bahagia pasti membutuhkan waktu. Tapi tidak selama yang Anda pikirkan.
Kapan pun Anda merasa stres, muak, atau tidak bahagia, 15 menit mempelajari hal baru menjadi hal yang Anda butuhkan untuk memperbaiki mood,” ujarnya.
2. Memperbaiki napas
Seorang petualang asal Belanda bernama Wim Hof pernah mencoba memperbaiki cara bernapasnya yang ternyata berpengaruh positif pada kinerja syaraf.
Ia memperpanjang waktu ketika menarik napas yang rupanya berhasil menurunkan tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur, fokus, kinerja tubuh, dan memulihkan fisik.
Menurut pendiri terapi pernapasan Breathpod, Stuart Sandeman, banyak manfaat yang bisa diperoleh dari memperbaiki teknik pernapasan.
“Metode ini telah terbukti membantu mengelola tekanan, ketegangan, dan kecemasan hidup sehari-hari. Dengan teknik bernapas yang benar, seseorang juga dapat mengoptimalkan kesehatan fisik, mental, dan emosional, untuk mencapai titik optimal yang bisa dicapai,” ungkap Sandeman.
Baca: Stop Tunda-tunda Pekerjaan, Ini Tips yang Harus Kamu Tahu Agar Tetap Produktif
Baca: 6 Kiat Sederhana untuk Jaga Kesehatan, Sikat Gigi dengan Baik hingga Rutin Baca Buku
