lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Menjadi sehat merupakan keinginan dan prioritas bagi semua orang.
Dilansir Kompas.com, riset dari Statistic Brain menemukan fakta bahwa menjadi sehat adalah satu dari 5 resolusi tahun baru paling populer yang dibuat setiap tahun.
Sayangnya tidak semua orang bisa mewujudukan resolusi tahunan mereka tersebut.
Banyak sekali godaan ketika berusaha menjaga kesehatan.
Para peneliti juga menemukan fakta bahwa banyak orang berhenti untuk mewujudkan resolusinya tepat seminggu setelah dibuat.
Kesehatan merupakan sesuatu yang mahal harganya.
Namun banyak sekali cara mudah dan sederhana untuk menjaga kesehatan yang mahal tersebut
Baca: Bukan Sekadar Tanaman Hias, Kaktus Punya Segudang Manfaat, Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan
Baca: Tips Turunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan: Banyak Minum Air Putih dan Rajin Olahraga
Berikut adalah 6 hal sederhana yang bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan dikutip dari menshealth.com (18/8/2019) :
1. Menyikat gigi dengan baik
Tripti Meysman, pendiri Citytooth, sebuah praktik kedokteran gigi yang berbasis di Minneapolis, AS, mengatakan bahwa mulut yang sehat sangat berdampak dengan kesehatan paru.
"Bila ada bakteri di mulut, bakteri akan terhirup ke dalam sistem pernapasan Anda," ungkapnya.
Bersihkan mulut dari bakteri untuk menghindari penyakit pada gusi.
Pergi dan perikas gigi anda ke dokter gigi minimal sekali setahun.
Sikat gigi dengan rajin, bisa juga ditambahkan dengan menggunakan benang gigi untuk membersihkannya.
Anda harus menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.
2. Berolahraga rutin untuk menghindari sakit punggung
Latihan angkat beban tidak disarankan bagi mereka yang mengalami sakit pada bagian punggung.
Namun, William Morrison, seorang ahli bedah ortopedi di South Regional Medical Center di Mississippi, mengatakan bahwa tidak aktif berolahraga bisa menimbulkan sakit punggung.
"Biasanya, orang disuruh tidur dan beristirahat semaksimal mungkin jika punggung mereka sakit. Tapi, sekarang kita tahu bahwa hal itu bisa memperburuk keadaan," ujarnya.
Olahraga memperkuat otot inti, mengurangi tekanan dari punggung bawah, juga membangun otot punggung sehingga bisa menopang tulang belakang dengan lebih baik.
