lihat foto
6. Berjemur d bawah matahari dalam waktu 10-20 menit tanpa sunscreen
Tabir surya memang berguna untuk menurunkan risiko kanker kulit.
Namun, ada saatnya kita harus berada di bawah matahari tanpa produk satu ini.
"Anda akan mendapatkan tulang yang lebih kuat, tekanan darah rendah, dan bahkan tidur lebih nyenyak jika Anda mendapatkan paparan sinar matahari," kata Michael Holick, direktur Pusat Penelitian Helioterapi, Cahaya, dan Kulit dari Boston University Medical Center.
"Ada proses biologis menguntungkan yang terjadi dengan sinar matahari yang tidak akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi suplemen vitamin D," imbuhnya.
Michael Holick juga menyarankan agar sebaiknya kita mendapatkan sinar matahari pada bagian bahu, lengan, atau kaki Anda dan bukan punggung atau wajah.
Punggung dan wajah yang kerap terkena paparan sinar matahair sangat rentan terhadap risiko kanker, kerutan, dan risiko penyakit kulit lainnya.
Jadi, jangan takut untuk terkena paparan sinar matahari di pagi atau sore hari.
Setelah itu, Anda bisa menggunakan kembali tabir surya Anda.
(KOMPAS.COM/TRIBUNNEWSWIKI.COM/Abdurrahman Al Farid)
Jangan lupa subscribe channel Youtube TribunnewsWiki :
