Ini bisa dilakukan dengan yoga atau meditasi.
Tips untuk jantung lebih sehat :
- Jangan lupa jalan kaki minimal 10 menit sehari.
- Tambahkan buah-buahan dalam menu makanan harian.
- Hindari pemanis buatan atau soda.
- Bernapas perlahan dan lebih dalam.
- Cobalah terhubung dengan orang karena akan membantu mengurangi stres.
- Pastikan selalu mencuci bersih tangan agar bebas dari kuman.
- Mengonsumsi ikan tinggi omega-3, seperti salmon dan tuna setidaknya sekali dalam seminggu, dan
- Jangan lewatkan sarapan. (Kompas.com)
Baca: 7 Hal yang Bisa Bikin Kamu Bahagia, Damai, dan Memiliki Arti, Yuk Lakukan Sebelum Stres Menyerang!
Baca: 7 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Stres, Bisa Kamu Coba!
(Kompas.com/Nabilla Tashandra)(TRIBUNNEWSWIKI.COM/ Abdurrahman Al Farid)