lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Sebagian orang ingin tampil sebaik mungkin saat Hari Raya Idul Fitri datang.
Saat lebaran biasanya menjadi ajang berkumpul keluarga besar.
Nah banyak orang berpikir dengan melakukan puasa, maka berat badannya akan turun.
Akan tetapi, puasa tidak serta merta menurunkan berat badan.
Ada kiat-kiat untuk menurunkan berat badan selama Ramadhan sekaligus hidup sehat.
Lalu bagaimana caranya kita memiliki tubuh ideal dengan cara menurunkan berat badan saat berpuasa?
Simak tipsnya berikut ini.
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Melansir Daily Times, 28 April 2020, hidrasi adalah faktor penting dalam hal penurunan berat badan.
Meski terlihat sulit, tapi minum 2 liter air atau 8 gelas per hari bisa dilakukan.
Caranya, dengan minum 2 gelas saat berbuka puasa.
Lalu, 4 gelas air antara buka dan sahur.
Kemudian, minum 2 gelas air saat sahur.
Minum 2 liter air per hari sepanjang bulan Ramadhan tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh tetapi juga akan menjauhkan nafsu makan.
Minuman ekstra seperti minuman bersoda dan berkafein tidak dihitung sebagai air yang masuk.
Jadi, berhati-hati dengan jenis cairan apa yang dikonsumsi selama jam non-puasa.
2. Menghindari makanan gorengan
Gorengan menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan.
Seringkali, kita menikmati makanan gorengan saat berbuka. Makanan yang digoreng mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.
Baca: Resep Makanan Overnight Oat Kurma Kacang, Sajian Unik untuk Membatalkan Puasa
Baca: Benarkah Donor Darah Bisa Membatalkan Puasa Ramadhan? Simak Penjelasannya di Sini
Daripada menggoreng makanan, pilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, mengukus, dan menumis.
