Waspada Asam Lambung Naik saat Berpuasa, Simak Tips Cara Mengatasinya

Ramadhan segera tiba, bagi penderita maag dan asam lambung, puasa menjadi tantangan tersendiri. Simak tips cara mengatasi asam lambung saat berpuasa.


zoom-inlihat foto
perlu-diwaspadai-ini-6-komplikasi-serius-asam-lambung-yang-bisa-terjadi.jpg
Tribunnews
Tips atasi asam lambung saat berpuasa


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bulan Ramadhan segera tiba.

Umat Muslim di dunia diwajibkan untuk berpuasa.

Namun beberapa orang mengalami kondisi asam lambung naik saat berpuasa.

Penyebab asam lambung naik saat puasa yakni bisa karena perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Menurut ahli gastroenterologi berbasis di California AS, Peyton Berookim, MD, dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

"Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam. Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan," jelasnya, seperti dilansir Live Strong.

Selain saat berpuasa, orang juga dapat merasakan gejala asam lambung setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong.

Berikut merupakan tips mengatasi asam lambung saat berpuasa melansir Kompas.com.

Makan dalam Porsi Kecil Sering dan Kunyah Perlahan

Ilustrasi makan dengan porsi sedikit
Ilustrasi makan dengan porsi sedikit (kompas.com)

Bagi penderita maag atau gangguan lambung, usahakan untuk tidak langsung menyantap makan besar.

Namun, siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat.

Sup atau kurma juga dapat menjadi pilihan.

Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama. Namun, hindari makan berlebihan. Ambil setengah porsi makan utama agar perut tidak penuh.

Kondisi perut yang terlalu penuh juga bisa mendorong asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan.

Makan dalam porsi kecil tapi sering dan dikunyah perlahan-lahan lebih disarankan bagi pemilik gangguan lambung.

Baca: Disita Kejagung Terkait Kasus Korupsi Asabri, Hotel Brothers Solo Baru Masih Beroperasi

Baca: Suami di Riau Buka Sayembara Berhadiah Rp 75 Juta, Cari Istrinya yang Tak Pulang 2 Minggu

Baca: Pilihan Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Buka Puasa Ramadhan agar Terhindar dari Sakit Perut


Hindari Asupan Pedas, Asam, Berlemak, dan Kafein

Asam lambung naik dapat disebabkan oleh beberapa makanan diantaranya mint, makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam.

Cobalah untuk menghindari makanan tersebut.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan coklat juga harus diminimalkan.

Dengan pantang mengonsumsi beberapa makanan dan minuman tersebut, asam lambung dapat dikontrol.





Halaman
12






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2022 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved