Cara Mengelola Jam Tidur saat Berpuasa Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19 agar Tak Stres

Berikut ada sejumlah cara menjaga jam tidur selama bulan Ramadan agar tetap sehat, fit, dan tidak stres.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-tidur.jpg
massagemag.com
Ilustrasi tidur.


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Pandemi Covid-19 membuat beberapa orang harus mengubah kesehariannya.

Tak lagi bekerja di kantor, para pekerja diminta untuk work from home (WFH) untuk menghindari penularan virus corona.

Karena bekerja dari rumah, beberapa orang menjadi tak bisa membedakan jam kantor dan pekerjaan rumah.

Jam kerja menjadi lebih fleksibel dan pekerjaan pun bisa dikerjakan hingga larut malam.

Namun, ini membuat pola tidur menjadi berantakan.

Padahal, pola tidur yang terganggu dapat meningkatkan stres dan memengaruhi kualitas imun pada tubuh, apalagi menjelang bulan Ramadan yang memerlukan kondisi tubuh yang prima.

Ilustrasi pria mengantuk karena kurang tidur.
Ilustrasi pria mengantuk karena kurang tidur. (Pixabay)

Untuk mencapai keseimbangan kesehatan tubuh selama pandemi di bulan puasa, diperlukan waktu tidur yang cukup.

Di sisi lain, kurang tidur dapat memicu penurunan kualitas bekerja.

Oleh karena itu, perlu ada siasat agar tidur tetap berkualitas walau jam kerja di rumah yang cukup padat.

Dilansir dari TribunRamadan, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari M.Gizi, Sp.Gk mengatakan upayakan untuk tidur di sela-sela senggang saat bekerja, apalagi jika kita belum sempat untuk tidur kembali setelah sahur dini hari





Halaman
1234
Penulis: Restu Wahyuning Asih
Editor: Febri Ady Prasetyo






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved