lihat foto
Jika kantor dilengkapi dengan meja biliar, tv, dan video game, manfaatkanlah hal-hal tersebut.
Kita juga dapat menggunakan istirahat makan siang untuk tidur sebentar selama 20-30 menit. Aktivitas ini akan membantu kita merasa segar dan siap bekerja lagi.
5. Hindari kafein
Pada hari-hari biasa, kafein dapat membantu kita merasa tidak mengantuk.
Baca: Ibu Hamil Perlu Perhatikan Hal Ini saat Ikut Puasa di Bulan Ramadhan
Namun, selama bulan puasa, tidak disarankan untuk mengonsumsi kafein selama sahur atau ketika berbuka puasa karena dapat melukai perut dan membuat kita sakit.
6. Jaga kesehatan
Tubuh adalah milik kita - kenalilah itu.
Hindari makanan yang tidak sehat dan kegiatan yang tidak produktif dan sejenisnya.
Jika kita sehat, kita bisa mengatasi semua tantangan dan tampil optimal di tempat kerja.
7. Perdalam ritual ibadah
Bagian penting dari Ramadan adalah ketaatan yang dekat dari ritual ibadah.
Jika ibadah yang konsisten adalah perjuangan sebelum bulan yang diberkati, Ramadan adalah saat bagi kita untuk meningkatkan ini.
Tip agar berat badan tidak naik saat bulan puasa
Sementara itu, bagi sejumlah orang, berpuasa terkadang justru menaikkan berat badan.
Hal ini karena mereka tidak bisa menjaga pola makan dengan baik.
Mereka sering kalap saat berbuka puasa atau makan terlalu banyak.
Namun, ada sejumlah tip yang bisa Anda coba agar berat badan tetap stabil saat bulan Ramadan.
1. Konsumsi serat dan protein
Saat sahur Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang sepanjang hari selama bulan puasa.
Makanan tinggi serat dan protein ternyata juga mampu menekan nafsu makan berlebihan. Ini bisa memudahkan Anda agar tidak kalap saat berbuka nanti.
Baca: Minum Es Saat Berbuka Puasa Jadi Pilihan, Simak Beberapa Bahaya yang Mengintai
