lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Tidak banyak kegiatan yang bisa dilakukan selama karantina mandiri di rumah berakibat stres.
Merasakan tekanan yang berlebihan pun bisa berujung stres karena banyaknya informasi yang datang tentang Covid-19.
Stres pun bisa menjadi depresi berkepanjangan jika tidak segera diobati.
Stres dan tertekan bisa datang kapan saja karena berbagai faktor, termasuk dalam menghadapi situasi yang tidak pasti seperti sekarang ini.
Beberapa kegiatan yang bisa menghilangkan stres yakni dengan mengonsumsi makanan atau camilan enak.
Namun, jika tidak dibatasi, kita bisa saja memakan makanan atau camilan yang tidak sehat.
Hal itu tentu berujung pada munculnya penyakit yang tidak kita inginkan.
Lalu, makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat kita stres dan tertekan agar bisa mengembalikan mood kita menjadi lebih baik?
1. Coklat hitam
Coklat memang terkenal bisa membuat mood kita menjadi lebih baik.
Namun, bukan sembarang coklat yang baik dikonsumsi saat kita sedang tertekan.
Coklat hitam, menurut penelitian, lebih banyak mengandung bahan kokoa asli.
Baca: Sambut New Normal, Semua Objek Wisata di Pesisir Selatan Sumatera Barat Kembali Dibuka
Baca: Panduan Bagi Masyarakat saat Naik Kereta Api dari KAI ketika New Normal Mulai Diberlakukan
Baca: Tips Jalani Kegiatan di Luar Rumah Saat Penerapan New Normal Diberlakukan
Hal tersebut berarti, kandungan gula di dalam coklat hitam lebih sedikit dari coklat biasanya.
Kandungan susunya pun hanya sekitar 30 persen, yang menandakan coklat hitam terasa lebih pahit.
Namun, itulah alasan mengapa coklat hitam dijadikan pilihan untuk menghilangkan tekanan.
Sepotong coklat hitam dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih segar dan bahagia.
Tidak hanya memberikan efek positif pada otak, namun juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mata.
2. Salmon
Ikan salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh tapi yang tidak diproduksi tubuh kita sendiri.
Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, khususnya di otak.
