lihat foto
Berenang dua atau tiga kali seminggu juga membantu menenangkannya.
Itu adalah rutinitas yang dia bandingkan dengan meditasi.
"Di bawah air, tenang ... Anda memiliki ritme yang Anda ikuti yang menjadi otomatis setelah beberapa saat," katanya.
Melakukan aktivitas itu membantu menjernihkan pikirannya, dan dia yakin ini membantunya tidur lebih baik.
Dia bertujuan untuk tidur selama sembilan atau 10 jam semalam.
Bukan tanpa alasan, tidur yang cukup sangat penting untuk setiap fungsi metabolisme dan cara termudah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, katanya.
Baca: Tips untuk Minimalkan Risiko Tertular Covid-19 saat Kamu Harus Naik Transportasi Umum
Baca: Ada yang Tanpa Gejala, Peneliti Klaim Ribuan Kasus Positif Covid-19 di Wuhan Tak Tercatat
"Jika mereka memiliki kecenderungan untuk terus bekerja, tidak ada jeda dari ancaman konstan virus," kata Wong.
Meski harus membatasi kontak fisik, Wong menganjurkan untuk tetap terhubung dengan orang lain.
“Saya menganjurkan kontak sosial sebanyak mungkin, termasuk kontak online,” katanya, dan menyarankan untuk menggunakan FaceTime dan WhatsApp untuk melakukannya.
"Memiliki kontak sosial dapat membantu orang mengekspresikan perasaan mereka, dan orang lain dapat menawarkan dukungan pada saat-saat penting ini."
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Nur)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tangani Pasien Covid-19, Dokter di Hong Kong Keluhkan Alat Pelindung: Tak Ada yang Dukung Kami
