lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Masuk musim pancaroba, ini 7 tips menjaga kesehatan mulai dari hal sepele: cuci tangan hingga tidur nyenyak.
7 hal sepel dalam menjaga kesehatan ini sering dilupakan namun penting saat masuk musim pancaroba.
Musim pancaroba adalah peralihan musim dari musim kemarau ke musim hujan atau sebaliknya.
Pada musim ini, biasanya cuaca tak menentu hingga tak bisa ditebak.
Maka dengan itu, tubuh biasanya akan kesusahan untuk menyesuaikan cuaca di musim ini.
Maka banyak orang yang sakit ketika mulai memasuki musim ini.
Daya tahan tubuh harus kuat sehingga terhindar dari penyakit yang muncul saat musim pancaroba ini.
Baca: Jaga Kesehatan Tulang dan Otot dengan Mengkonsumsi 10 Makanan Tinggi Vitamin D
Baca: Takut Performa Tubuh Turun ketika Musim Hujan? Intip 7 Resep Jus Sehat untuk Jaga Kesehatan Ini!
Namun ternyata ada beberapa tips kesehatan yang meski sepele namun berdampak besar bagi kesehatan saat musim pancaroba.
Inilah tujuh tips kesehatan saat memasuki musim pancaroba seperti dilansir oleh Fishertitus.org:
1. Perbanyak Minum
Pada musim pancaroba cenderung saluran hidung dan tenggorokan mengering.
Saluran hidung dan tenggorokan kering merupakan tempat paling disukai oleh bakteri.
Setiap bangun tidur, pastikan meminum segelas air bersuhu ruangan.
Jus lemon juga lebih bagus.
Jus lemon mengandung vitamin C yang akan membantu pulih dari pilek dan flu lebih cepat.
2. Rajin Cuci Tangan
Setiap masuk rumah harus selalu mencuci tangan.
Meningkatnya interaksi sosial atau kegiatan di luar rumah, membuat meningkatnya paparan kuman.
Sebaiknya sesampai di rumah, segeralah mencuci tangan.
3. Perbanyak Bergerak
