lihat foto
Hal tersebut akan menghindari kalian mengalihkan waktu tidur dengan melakukan kegiatan lainnya.
8. Hindari kafein di malam hari
Kafein adalah stimulan yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan fokus seseorang.
Oleh karena itu kafein akan mengganggu kualitas tidur jika dikonsumsi di malam hari.
Hasil dari sebuah penelitian kecil di tahun 2013 menunjukkan, mengonsumsi kafein hingga 6 jam sebelum tidur dapat berdampak negatif pada kualitas tidur seseorang.
(TRIBUNNEWSWIKI/Magi, TRIBUNNEWS/Citra Agusta Putri Anastasia)
KOMENTAR
