lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bangun pagi merupakan hal yang susah bagi beberapa orang.
Banyak orang yang kesusahan bangun pagi karena jadwal yang tak sesuai.
Selain itu, gaya hidup yang padat juga mempengaruhi pola tidur.
Biasanya orang yang sering begadang cenderung akan susah bangun pagi.
Termasuk jika tidur larut malam, maka bangun pagi juga menjadi suatu yang sangat berat.
Baca: 8 Cara Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
Baca: Tak Cuma Bikin Sehat, Lari Pagi juga Bisa Atasi Insomnia, Ini Tipsnya!
Namun ternyata ada beberapa cara agar kita bisa bangun lebih awal.
Berikut adalah tips agar bisa bangun pagi dikutip TribunnewsWiki dari Boldsky.com :
1. Matikan Gadget
Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk melihat sesuatu atau membaca sesuatu secara online dan mendengarkan musik sebelum tidur.
Tanpa disadari kebiasaan tersebut justru akan membuatmu susah tidur.
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget sebelum tidur sehingga kamu bisa tidur lebih lama.
2. Makan Malam Ringan
Memakan makanan berat sebelum tidur bukanlah ide yang bagus.
Hal itu dapat membuatmu lesu ketika bangun tidur.
Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, maka kamu harus mengonsumsi porsi makanan yang terbatas.
Akan tetapi, makan terlalu sedikit juga akan memicu keinginan untuk makan di tengah malam dan akan mengganggu waktu tidurmu.
Makan malam ringan akan membuatmu tidur dengan mudah dan kamu akan dapat bangun lebih awal dengan perut yang nyaman.
3. Minum Segelas Air Sebelum Tidur
Sebaiknya kamu meminum segelas air sebelum tidur yang akan membantumu bangun karena dorongan untuk buang air kecil.
Minum terlalu banyak tidak dianjurkan karena dapat membuatmu merasa terlalu kenyang dan mengganggu tidurmu.
