lihat foto
Menjadikan timbangan sebagai teman adalah solusi terbaik.
Baca: Tips Turunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan: Banyak Minum Air Putih dan Rajin Olahraga
6. Banyak minum air putih
Minum banyak air putih dapat membantu Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
Menurut Journal of Endocrinology dan Metabolism, meminum enam cangkir air dingin sehari dapat meningkatkan metabolisme dan membakar 50 kalori ekstra.
7. Tidur yang cukup
Menurut penelitian National Institutes of Health, tidur kurang dari tujuh jam membuat orang makan rata-rata 500 kalori ekstra pada hari berikutnya.
Ditambah kelelahan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Tidur lebih awal dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga.
8. Sarapan
Sarapan dengan makanan tinggi protein dapat menurunkan berat badan.
Namun hal ini justru diabaikan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan karena untuk menghemat kalori.
(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)
Jangan lupa subscribe official Youtube channel TribunnewsWiki di TribunnewsWiki Official
