Bukan berarti kita dilarang minum kopi sepanjang bulan puasa. Kopi memiliki sifat diuretik dan menyebabkan orang yang meminumnya lebih sering buang air kecil.
Ketika kita sering buang air kecil, maka tubuh akan kekurangan cairan secara cepat. Padahal, ketika berpuasa kita tidak bisa langsung menggantikan cairan tubuh yang hilang tersebut.
Untuk itu, jika ingin minum kopi lebih baik mengonsumsinya usai waktu buka setelah menyantap sajian berbuka. "Minuman kopi lebih baik diminum saat orang sudah berbuka," papar Raissa.
Menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga
Selain pola makan yang baik, cara lain untuk menjaga kebugaran saat Ramadhan adalah dengan berolahraga.
Namun, bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik pada bulan Ramadhan?
Apa saja hal-hal yang harus diperhatikan?
Pertama yang harus diperhatikan adalah waktu melakukan olahraga.
Tidak disarankan untuk melakukan olahraga di saat waktu puasa.
Olahraga sebaiknya tidak dilakukan saat berpuasa karena saat puasa perut dalam keadaan kosong.
Waktu yang disarankan untuk olahraga di bulan Ramadhan adalah pada saat setelah berbuka karena setelah berbuka tubuh mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.
Namun, ada juga yang beranggapan bahwa waktu terbaik melakukan olahraga adalah pada saat menjelang berbuka puasa.
Menurut dokter Saptawati Bardosono, olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan.
Hal ini sepertinya sah-sah saja tergantung dari kebugaran setiap individu.
Ada orang yang mampu melakukan olahraga saat berpuasa dan ada juga yang tidak, tergantung dari kebiasaan orang tersebut.
Yang terpenting adalah setelah melakukan olahraga, kamu tidak merasa lemas, pusing, atau bahkan pingsan.
Makan dari itu, kenali tubuhmu sendiri.