Makanan Kaya Manfaat yang Baik Dikonsumsi agar Kebutuhan Serat Tetap Terjaga saat Ramadhan

Ada makanan yang dianggap baik dikonsumsi saat berbuka puasa, misalnya kue yang terbuat dari perpaduan oatmeal, kurma, dan madu.


zoom-inlihat foto
Buah-Apel.jpg
Tribunjualbeli.com
Sebuah penelitian dari Jurnal Asosiasi Jantung Amerika mengatakan bahwa buah apel penuh manfaat yang sangat baik untuk tubuh terutama ginjal


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Ketika bulan Ramadan, seseorang yang berpuasa harus lebih cermat dalam memilih asupan makanan dan minuman untuk tubuh agar stamina bisa tetap terjaga seharian.

Maka dari itu, kita harus mengetahui dengan benar makanan atau minuman apa saja yang baik untuk dikonsumsi tubuh.

Dilansir dari TribunRamadan, Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Pondok Indah dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK menganjurkan agar mengkonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa.

Hal itu karena jenis makanan tersebut mengandung serat yang baik bagi kesehatan tubuh.

"Pada saat berbuka puasa, sebaiknya utamakan mengkonsumsi buah-buahan dan pastikan asupan serat cukup," ujar dr. Tirta, dalam keterangan resminya, Senin (12/4/2021).

Menurutnya, buah-buahan sangat baik untuk diolah menjadi menu berbuka puasa, termasuk buah kurma yang memiliki kandungan serat jenis tidak larut.

anfaatnya Luar Biasa Kurma, Jangan Lupa Stok untuk Ramadhan 2021 Mendatang
anfaatnya Luar Biasa Kurma, Jangan Lupa Stok untuk Ramadhan 2021 Mendatang (SHUTTERSTOCK/BRENT HOFACKER via Kompas.com)

Baca: Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar yang Jatuh pada Malam Ganjil di 10 Hari Terakhir Ramadhan

Baca: Rekomendasi Makanan Enak dan Sehat untuk Buka Puasa Saat Ramadhan

"Buah kurma sangat baik untuk menu berbuka puasa, begitu pula buah-buahan lainnya," kata dr. Tirta.

Buah-buahan ini juga tidak perlu dilumatkan atau dihancurkan saat dikonsumsi, cukup hanya dipotong saja.

Selain, itu mengkonsumsi 3 kurma pun termasuk hal yang baik karena buah ini juga memiliki rasa manis yang alami.

"Mengkonsumsi buah potong dan tiga butir kurma adalah cara terbaik dilakukan saat berbuka. Buah-buah ini tidak perlu dibuat dalam bentuk jus," jelas dr Tirta.





Halaman
123






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved