Makanan Kaya Manfaat yang Baik Dikonsumsi agar Kebutuhan Serat Tetap Terjaga saat Ramadhan

Ada makanan yang dianggap baik dikonsumsi saat berbuka puasa, misalnya kue yang terbuat dari perpaduan oatmeal, kurma, dan madu.


zoom-inlihat foto
Buah-Apel.jpg
Tribunjualbeli.com
Sebuah penelitian dari Jurnal Asosiasi Jantung Amerika mengatakan bahwa buah apel penuh manfaat yang sangat baik untuk tubuh terutama ginjal


Dokter Tirta kemudian mengatakan dalam mengkonsumsi kurma ini lebih bagus jika dipadukan dengan susu almond, oatmeal. dan kacang-kacangan.

"Kurma dapat juga dicampur di dalam oatmeal dan susu almond, menjadi overnight oats atau Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan agar semakin lengkap proteinnya," papar dr. Tirta.

Hal ini dikarenakan menu yang dianggap memiliki gizi yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, seperti kue yang terbuat dari perpaduan oatmeal, kurma dan madu.

"Jika ada waktu, anda dapat juga membuat kue dari oat dengan tambahan kurma untuk memberikan unsur manis, atau tambahan madu atau stevia cair," tutur dr. Tirta.

Meskipun demikian, ia menyarankan agar menu berbuka puasa dibuat secara sederhana saja.

Sebab apabila ditambah dengan bahan lainnya, tentu akan meningkatkan kalori dan itu tidak baik bagi tubuh kerana dapat menimbulkan risiko penyakit.

"Namun terlepas dari semua itu, semakin sederhana cara pengolahannya, maka semakin baik, karena kita dapat terhindar dari penambahan kalori dari bahan-bahan lainnya," pungkas dr Tirta.

Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur selama Ramadhan 2021
Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur selama Ramadhan 2021 (dailymail.co.uk via tribunnews.com)

Baca: Berapa Banyak Cairan Tubuh yang Dibutuhkan saat Puasa Ramadhan? Simak Trik dan Penjelasannya

Baca: Benarkah Berjualan atau Buka Warung Makan di Siang Hari pada Bulan Ramadhan Hukumnya Haram?

Saat sahur, hindari makanan tinggi garam

Dokter Tirta menyarankan agar memilih menu sahur yang mengandung protein dan serat yang cukup serta lemak baik.

"Menu sahur yang disarankan adalah menu lengkap gizi dengan protein dan serat yang cukup, mengandung lemak baik, seperti alpukat," ujar Tirta, dalam keterangan resminya, Senin (12/4/2021).





Halaman
123






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved