lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bulan Ramadhan sebentar lagi, seluruh umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, menahan rasa lapar dan haus.
Namun, sebenarnya menjalankan ibadah puasa memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Hal itu karena saat berpuasa, tubuh akan memasuki fase yang berbeda selama sebulan.
Pola makan dan minum yang tidak seperti biasanya juga berubah.
Selain itu, kadar endorfin yang lebih tinggi akan munul dalam darah dan membuat lebih waspada, lebih bahagia, serta memberi efek kesehatan mental yang sehat secara keseluruhan.
Berikut ini manfaat puasa selama bulan Ramadhan bagi kesehatan, melansir Boldsky.com melalui Tribun Ramadan.
Bagus untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat pertama dalam puasa yakni membantu menurunkan berat badan.
Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika menjalani ibadah puasa.
Baca: Bibit Siklon 99S atau Seroja Diperkirakan Masih Menguat Hari Ini, NTT Waspada Ancaman Banjir Lagi
Namun yang terpenting, puasa tak lantas menyebabkan penurunan berat badan.
Saat berpuasa, dapat mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam degan menu sup, roti, kurma, dan buah-buahan yang mampu menurunkan berat badan secara cepat saat puasa.
Selain itu, hindari gula, makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar, serta asupan air.
Kontrol Gula Darah
Manfaat puasa lainnya yakni membantu mengendalikan gula darah.
Berpuasa akan membantu memecah glukosa, sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang mengurangi produksi insulin.
Hal itu kemudian akan memberi istirahat pada organ pankreas.
Glukagon diproduksi untuk mempromosikan pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.
Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat puasa di bulan Ramadhan selajutnya yakni membantu menguranhi resiko aterosklerosis, yang menyumbat arteri oleh partikel-partikel lemak.
Saat tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.
