lihat foto
Ikan berminyak tersebut di antaranya seperti salmon, makarel, dan sarden.
Ikan-ikan tersebut kaya akan lemak omega 2 yang baik untuk mengurangi risiko maag.
Selain itu, ikan berminya juga memproduksi prostaglandin yang membantu melindungi lapisan lambung dan usus.
3. Kurma
Seperti yang kita ketahui, buah kurma memang mengandung banyak nutrisi dan manfaat.
Selain itu, kurma juga mengandung banyak serat, karbohidrat, kalium, dan berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi tidak hanya pada waktu berbuka melainkan saat sahur juga.
Semua manfaat pada kurma tersebut akan membantu puasa kamu lebih lancar tanpa gangguan maag yang tiba-tiba kambuh.
Baca: Jadwal Imsakiyah dan Waktu Buka Puasa Ramadhan 2021 untuk Wilayah Kota Makassar
Baca: Menjelang Ramadan, Simak 8 Tips Berbuka Puasa yang Menyehatkan
4. Ikan Berminyak
Ada banyak jenis ikan berminyak yang sangat diajurkan untuk dikonsumsi saat sahur bagi para penderita maag.
Ikan berminyak tersebut di antaranya seperti salmon, makarel, dan sarden.
Ikan-ikan tersebut kaya akan lemak omega 2 yang baik untuk mengurangi risiko maag.
Selain itu, ikan berminyak juga memproduksi prostaglandin yang membantu melindungi lapisan lambung dan usus.
5. Buah dan Sayur
Selain kurma, kamu juga bisa mengkonsumsi aneka buah dan sayur yang punya banyak serat.
Buah-buahan dan sayur ini bisa kamu olah menjadi berbagai kudapan atau sekedar dibuat jus.
Namun, dalam hal ini kamu juga perlu memperhatikan beberapa jenis buah tertentu.
Misalnya kamu harus mengindari buah dan sayur bercita rasa asam atau yang banyak mengandung gas.
Hal ini lantaran jenis buah tersebut memang tidak cocok untuk penderita maag.
Baca: Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan Konsumsi Sederet Makanan Ini
Baca: Mandi Junub saat Bulan Ramadhan, Bolehkah Dilakukan Setelah Imsak? Simak Tata Caranya
Baca: Tidak Baik Dikonsumsi saat Puasa, Hindari Makan dan Minum Ini di Bulan Ramadhan
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/TRIBUN BALI)
Artikel ini telah tayang di Tribun Bali dengan judul Rekomendasi 5 Menu Makan Sahur Untuk Penderita Maag
Baca selengkapnya tentang tips Puasa Ramadhan di sini
