lihat foto
Kacang merupakan sumber makanan yang memiliki tinggi protein.
Kacang juga mengandung antioksidan, magnesium, potasium, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Mengkonsumsi kacang ini dapat juga ditemani nut butter atau mentega kacang.
Nut butter juga dapat dikombinasikan dengan roti gandum dan menambahkan kacang.
Jenis nut butter meliputi selai kacang, mentega almond, mentega mete, cokelat, dan mentega hazelnut.
4. Pisang
Baca: Persiapan Jelang Ramadhan, 5 Jenis Makanan Wajib Dikonsumsi Saat Puasa
Buah satu ini juga sumber makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan.
Pisang mengandung resistant starch, yakni karbohidrat baik yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Selain cocok dikonsumsi saat diet, buah ini juga cocok untuk penderita hipertensi.
Di dalam buah pisang juga terdapat sumber kalium yang baik, yang dapat mendukung tekanan darah yang sehat pada beberapa orang.
Cara mengkonsumsinya dapat dimakan langsung atau bisa dicampur dengan mentega kacang.
(Tribunnnewswiki.com/Puan)
