lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Konsumsi makanan gizi yang seimbang sangat penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa.
Biasanya saat berbuka puasa sebagian banyak orang cenderung membeli makanan atau jajanan khas kaki lima.
Sedangkan pada waktu sahur, seringkali mengonsumsi makanan cepat saji karena praktis.
Seperti diketahui, kebanyakan makan makanan yang belum tentu jelas gizi serta nutrisinya, bisa memengaruhi kesehatan tubuh.
Ditambah lagi, periode waktu berpuasa ini tidak sebentar.
Artinya, jika dalam satu bulan Ramadan kita tidak memerhatikan asupan makanan, tubuh juga akan menghasilkan efek buruk sebulan ke depannya.
Nah, untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita setelah bulan Ramadhan, ni 5 jenis makanan yang wajib dikonsumsi:
1. Makanan mengandung Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber makanan wajib saat puasa, untuk membuat glukosa yang jadi sumber energi bagi tubuh.
Biasanya karbohodrat bisa ditemukan pada nasi, kentang, jagung, roti dan lain sebagainya.
