Menjelang Ramadan, Simak 5 Tip Berikut agar Tidak Telat Makan Sahur

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Sejumlah orang terpaksa melewatkan makan sahur saat Ramadan karena terlambat bangun.

Tentu saja, hal tersebut tidaklah baik bagi tubuh karena makan sahur sangat penting untuk mengisi energi.

Jika tidak makan sahur, tubuh akan kekurangan energi, terasa lemas, dan mengalami dehidrasi.

Imbasnya, aktivitas sehari-hari selama puasa Ramadan bisa terganggu.

Dikutip dari Kompas, melewatkan sahur juga membuat Anda rentan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Hal ini membuat berat badan menjadi gampang melonjak. Namun, jangan khawatir berlebihan karena persoalan telat sahur atau sahur kesiangan ini sebenarnya bisa dihindari.

Caranya dengan mengatur waktu tidur dan pola makan. Berikut sejumlah tip agar Anda tidak telat makan sahur.

1. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa

Makan berlebihan saat buka puasa dapat membuat perut tidak nyaman saat tidur.

Baca: Simak Makanan Tahan Lama untuk Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan Nanti, Anak Kos Wajib Tahu!

Selain itu, makan berlebihan terutama ketika larut malam menyebabkan perut masih terasa kenyang saat waktu sahur tiba.

Untuk itu, mengelola pola makan Anda saat puasa Ramadhan penting.

Awali dengan berbuka puasa dengan menu takjil yang ringan tapi bisa mengembalikan energi secara perlahan-lahan.

Setelah shalat maghrib, baru nikmati setengah porsi makan malam. Setengah porsi makan malam sisannya bisa dinikmati setelah shalat tarawih.

2. Siapkan menu sahur sehat yang menggugah selera

Sebelum tidur, pastikan Anda sudah menyiapkan menu sahur untuk persiapan puasa keesokan hari.

Baca: Menjelang Ramadhan, Simak 4 Tips Makan Sahur Berikut Agar Tubuh Tetap Bugar Selama Berpuasa

Pilih menu sehat dan dapat menggugah selera Anda untuk makan di awal hari.

Dengan membuat pancingan seperti itu, praktis Anda lebih termotivasi untuk bangun santap sahur.

3. Tidur lebih awal

Selama berpuasa, sejumlah orang mengubah aktivitasnya lebih aktif setelah berbuka puasa atau di malam hari.

Kondisi ini membuat orang cenderung melek sampai larut malam dan rentan sahur kesiangan atau telat sahur.