Jelang Ramadan, Ikuti 13 Tips Ini Agar Tubuh Selalu Sehat ketika Berpuasa Sebulan

10. Jangan lewatkan makan sahur

Atur jam tidur Anda agar jangan sampai melewatkan waktu sahur setiap hari.

Makan sahur jelas penting dilakukan karena mampu memenuhi kebutuhan energi untuk berpuasa dan mampu mengatur kadar gula darah.

11. Konsumsi suplemen jika diperlukan

Apabila diperlukan, konsumsi suplemen yang berisi mineral dan vitamin boleh saja dilakukan untuk membantu proses metabolisme tubuh.

12. Tetap lakukan aktivitas fisik

Momen puasa jangan digunakan sebagai pembenaran untuk bermalas-malasan.

Lakukan aktivitas fisik selama berpuasa minimal berjalan kaki selama 30 menit per hari untuk menjaga proses metabolisme tubuh.

Olahraga bisa dilakukan saat menjelang waktu berbuka puasa.

13. Tidur selama 6-8 jam

Tips agar tubuh tetap sehat saat puasa selanjutnya, yakni usahakan untuk tidur selama 6-8 jam per hari guna mencegah kelelahan dan rasa capek selama menjalankan ibadah.

(Tribunnewswiki/Septiarani, Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)

Baca: Bulan Ramadan 49 Hari Lagi, Simak Menu Sahur yang Baik agar Kuat Puasa Seharian

Baca: Daftar Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan: Membuang Racun hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "13 Tips agar Tubuh Tetap Sehat Saat Puasa Ramadan"