Jelang Ramadan, Ikuti 13 Tips Ini Agar Tubuh Selalu Sehat ketika Berpuasa Sebulan

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Menjelang Ramadan, hendaknya kita perlu mengetahui bagaimana agar tubuh tetap sehat saat puasa sebagai bekal kita dalam menjalankan ibadah puasa.

Melalui puasa, seseorang bisa mengistirahatkan kerja organ pencernaan dan menjadi salah satu proses detoksifikasi bagi tubuh.

Aktivitas ini bukan berarti membuat tubuh kekurangan zat gizi atau kelaparan.

Puasa dilakukan hanya mengistirahatkan selama beberapa jam organ tubuh dengan tetap memperhatikan aturan atau perencanaan sesuai gizi seimbang.

Jadi jangan takut untuk kelaparan saat berpuasa dan jangan pula khawatir menjadi kurus atau gemuk saat berpuasa.

Semua akan berjalan normal jika Anda mengikuti aturan gizi saat berpuasa.

Baca: Muhammadiyah Tetapkan Awal Puasa 13 April 2021, Idul Fitri 13 Mei, Idul Adha 20 Juli

Tips agar sehat dan fit saat puasa

Memulai berpuasa berarti seseorang harus sedikit mengubah jam makan dan frekuensi makan sehari-hari.

Setiap hari umat muslim harus bangun dan makan lebih awal saat sahur, kemudian melaksanakan puasa sambil beraktivitas seperti biasanya.

Beberapa orang mungkin punya ketakutan selama puasa akan merasa kehausan atau kelaparan.