lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Sudah jadi rahasia umum jika buah-buahan menjadi bahan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Hal ini lantaran buah mempunyai kandungan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan.
Biasanya buah juga rendah kalori dan mempunyai kandungan serat yang tinggi.
Jadi tak sedikit orang yang menjadikan buah menjadi satu pilihan makanan untuk menurunkan berat badan berlebih.
Baca: Begini Cara Main dan Tips untuk Pemula Game Among Us yang Viral, Pilih Kawan atau Penghianat
Baca: Produk Perikanan Indonesia Dilarang Masuk China karena Virus Corona, KKP Angkat Bicara
Dikutip Tribunnewswiki dari Kompas.com, berikut adalah beberapa daftara buah yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan:
1. Alpukat
Buah alpukat mengandung serat.
Tak sedikit orang menghindari alpukat karena takut gemuk.
Nmaun ternyata, kandungan lemak dalam alpukat dianggap sehat.
Malah juga bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menemukan, mengkonsumsi buah ini bisa meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan nafsu makan.
2. Jeruk
Jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif.
Hal ini berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.
Jeruk hanya mempunyai 47 kalori per 100 gram.
Buah ini pun terbukti mengandung vitamin C juga serat alami yang bermanfaat untuk program diet.
3. Jambu biji
Jambu biji merupakan buah kaya serat.
Buah ini mempunyai indeks glikemik rendah, dan bisa mencegah sembelit.
Jambu biji bisa mengaktifkan tingkat metabolisme membantu menurunkan berat badan.
