Apakah Kamu Sudah Mengkonsumsi Karbohidrat Terlalu Banyak? Cek 4 Tanda Ini pada Tubuhmu

Berikut tanda-tanda pada tubuh manusia yang berlebihan mengkonsumsi karbohidrat.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-karbohidrat.jpg
IST via TribunJogja
ilustrasi makanan karbohidrat. Mengonsumsi terlalu banyak akan terlihat tanda-tandanya pada tubuh.


TRIBUNNEWSWIKI.COM - 4 tanda dalam tubuhmu ini mengartikan bahwa kamu telah terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat.

Karbohidrat adalah sumber tenaga dan energi untuk tubuh manusia.

Meskipun memiliki fungsi yang baik, namun karbohidrat yang berlebihan juga memiliki dampak buruk.

Terlalu banyak karbohidrat justru dapat merusak pola makan dan berkontribusi pada masalah kesehatan.

Dilansir oleh Medical Daily melalui Kompas.com, Karbohidrat adalah zat yang membantu bahan bakar mengaktifkan kerja otot, mendukung fungsi otak, meningkatkan suasana hati dan memori yang lebih baik, serta berbagai manfaat lainnya.

Baca: 5 Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat, Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

Baca: Bantu Diet Sukses dan Perut Singset, Berikut Waktu yang Tepat untuk Minum Teh Hijau

Meski demikian, para ahli memperingatkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat favorit, seperti roti, pasta, sereal, dan nasi, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan resistensi insulin.

Itulah mengapa memiliki jumlah yang tepat penting untuk mencegah karbohidrat melakukan lebih banyak kerusakan daripada dampak positif.

Kebutuhan karbohidrat pribadi tergantung pada usia, tingkat aktivitas, dan metabolisme.

Meskipun setiap orang membutuhkan karbohidrat dalam jumlah berbeda, setiap orang harus mendapatkan kualitas karbohidrat yang sama.

Orang-orang harus fokus pada karbohidrat kompleks, yaitu karbohidrat yang dicerna secara lambat, seperti roti gandum 100 persen, lentil, kacang-kacangan, dan buah-buahan, serta sayuran utuh.





Halaman
1234
Penulis: Abdurrahman Al Farid
Editor: haerahr






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved