Gangguan Kecemasan Umum

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Gangguan kecemasan umum adalah munculnya rasa cemas atau khawatir yang berlebihan dan tidak terkendali terhadap berbagai hal dan kondisi.

Kondisi ini pada akhirnya akan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti keuangan, pekerjaan, sekolah, kehidupan sosial dan hubungan dengan orang lain.

Gangguan kecemasan umum dapat terjadi pada siapa saja, namun paling sering terjadi pada orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun.

Saat mengalami kondisi ini, penderita umumnya tidak bisa menjelaskan mengapa ia merasa cemas atau khawatir yang berlebihan.

Orang dengan gangguan ini biasanya cenderung untuk selalu berpikir yang terburuk.

Misalnya, merasa bahwa suatu bencana akan terjadi pada dirinya dan tidak bisa berhenti cemas terhadap pekerjaan, sekolah, kesehatan maupun aspek-aspek kehidupan lainnya.

Sehingga, kehidupan sehari-harinya didominasi dengan rasa khawatir dan ketakutan yang berlebihan. (1)

Baca: Depresi

Baca: Bipolar

Para ahli kejiwaan menduga kondisi ini dapat terjadi akibat kombinasi dari sejumlah faktor, contohnya:

• Pernah mengalami trauma, misalnya kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) serta perundungan (bullying).
• Adanya aktivitas berlebihan di bagian otak yang mengendalikan emosi dan tingkah laku.
• Senyawa serotonin dan noradrenalin yang tidak seimbang dalam otak pengidap.
• Faktor keturunan. Mereka yang memiliki kerabat dekat dengan gangguan kecemasan umum memiliki risiko lima kali lebih besar untuk mengalami kondisi sejenis.
• Jenis kelamin. Wanita juga dipercaya lebih rentan untuk mengidap gangguan ini.
• Pernah menggunakan obat-obatan terlarang atau mengonsumsi minuman keras. (3)

 Baca: Gangguan Pembekuan Darah

Baca: Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Penyebab terjadinya gangguan kecemasan umum atau GAD ini belum diketahui secara pasti.

Namun, terdapat beberapa kombinasi dari faktor risiko yang berperan terhadap terjadinya gangguan ini, di antaranya:

1. Aktivitas otak

Fungsi abnormal dari bagian otak yang mengontrol emosi dan pola pikir atau tingkah laku. 

2. Genetik

GAD mungkin dapat diturunkan dari keluarga jika terdapat anggota keluarga yang pernah mengalami GAD.

3. Faktor lingkungan dan pengalaman hidup

Peristiwa traumatis yang berkepanjangan seperti pelecehan, perlakuan kejam semasa kecil, kekerasan dalam rumah tangga, kehilangan orang yang dicintai, penyakit yang berlangsung lama, atau penghinaan (bullying) mungkin dapat menyebabakan GAD.

4. Jenis kelamin

Wanita dua kali lebih rentan untuk menderita gangguan ini dibandingkan pria.

5. Kepribadian

Orang dengan kepribadian yang kaku dan cenderung berpikiran negatif atau menghindari segala sesuatu dengan potensi bahaya, cenderung lebih rentan mengalami GAD.

Persepsi yang berbeda dalam melihat ancaman juga dapat mungkin dapat menyebabkan GAD. (2)

 Baca: Skizofrenia

Baca: Alzheimer

Rasa cemas atau anxiety adalah hal yang wajar, terutama jika ada tekanan atau kondisi tertentu.  

Namun, jika rasa cemas dan khawatir menjadi tidak terkendali, berlebihan, bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, maka bisa jadi ini merupakan tanda Anda sedang mengalami gangguan kecemasan umum.

Gejala gangguan kecemasan umum yang bisa dikenali antara lain:

• Munculnya rasa cemas dan khawatir yang berlebihan terhadap berbagai kondisi yang tidak khas.
• Munculnya pikiran yang berlebihan tentang rencana dan solusi untuk setiap kemungkinan terburuk yang belum tentu muncul.
• Mudah merasa tersinggung, gelisah, gugup, dan tersudut.
• Ragu-ragu, takut, dan sulit untuk mengambil suatu keputusan.
• Sulit untuk berkonsentrasi.

Gangguan kecemasan umum juga dapat menimbulkan gejala fisik, seperti:

• Selalu merasa lelah
• Mengalami gangguan tidur
• Sakit kepala
• Gemetar
• Keringat berlebihan
• Mual, sakit perut, serta diare yang berulang

Baca: Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

Baca: Asam Lambung

Gangguan kecemasan umum dapat sulit dikenali karena memiliki gejala cenderung serupa dengan gangguan psikologis lainnya, seperti gangguan obsesif-kompulsif, atau gangguan kecemasan lainnya.

Namun, biasanya gangguan-gangguan psikologis tersebut terjadi pada kondisi yang berbeda.

Untuk mendiagnosis gangguan yang dikeluhkan, biasanya dokter atau psikiater akan:

• Melakukan pemeriksaan fisik, untuk mencari kemungkinan efek dari obat-obatan atau kondisi medis lainnya.
• Merekomendasikan tes laboratorium seperti tes darah, tes urine, tes hormon, maupun x-ray.
• Menanyakan secara rinci mengenai gejala yang dialami dan riwayat penyakit Anda.
• Menggunakan kuesioner psikologi untuk membantu menentukan diagnosis.
• Menggunakan kriteria Diagnosis and Statistic Manual of Mental Disorders (DSM) untuk mendiagnosis gangguan ini. Pada saat ini revisi paling terbaru adalah DSM edisi kelima (DSM-5).

Baca: Demam Kuning

Baca: Demam

Gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) memang tak dapat diprediksi atau pun dicegah secara langsung.

Beberapa hal berikut merupakan cara yang bisa dilakukan secara rutin guna mengurangi gangguan kecemasan, meliputi:

• Berolahraga secara teratur.
• Berhenti merokok.
• Membatasi jumlah alkohol dan kafein yang dikonsumsi.
• Melakukan kegiatan atau latihan relaksasi secara teratur, seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
• Melakukan hobi atau kegiatan relaks yang disukai, seperti bermain musik, berkebun, merajut, ataupun melukis. (3)