lihat foto
7. Hindari konsumsi gula olahan
Gula yang kamu konsumsi dari minuman dan camilan adalah penyebab utama kenaikan berat badan.
Selama bulan Ramadhan, tantang dirimu hanya untuk makan gula alami seperti dalam buah, buah kering, dan madu.
Pilihlah jus buah tanpa gula atau konsumsi kopi tanpa gula, jika kamu tak ingin mendapat tambahan kalori.
8. Tetap aktif
Pertahankan tingkat aktivitas harian yang biasa sampai batas tertentu.
Kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga berat selama 30 menit sehari sebelum sahur atau setelah berbuka.
Lakukan aktivitas fisik ringan di rumah, seperti bersih-bersih rumah, naik turun tangga, atau berjalan kaki setiap hari selama setidaknya setengah jam hingga satu jam untuk membakar kalori ekstra
(TribunnewsWiki.com/Restu, Tribunnews.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Agar Tak 'Melar' Selama Ramadhan, Ikuti 8 Tips Ini Agar Tubuhmu Tetap Sehat
