lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Nabi Muhammad SAW menganjurkan umat Islam berbuka dengan kurma, apa alasannya?
Sebagaimana dikutip dalam beberapa hadis, Rasulullah SAW menganjurkan berbuka dengan menggunakan kurma.
Nabi Muhammad SAW pernah bersabda, "Ketika salah seorang di antara kalian berpuasa, maka berbukalah dengan kurma. Jika tidak mendapati kurma, maka berbukalah dengan air putih, karena air putih mensucikan."
Dalam hadis lain, Rasulullah juga menyuruh berbuka dengan kurma dan air.
Baca: CEK MITOS, Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Kurma Kering yang Manis?
Baca: Ramadan di Tengah Pandemi Virus Corona, MUI Imbau Aktivitas Buka Bersama Diganti Sedekah Saja
“Dari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum salat dengan ruthab (kurma basah), jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air” - HR Abu Dawud (no. 2356), Ad-Daruquthni (no. 240) dan Al-Hakim (I/432 no. 1576). Dihasankan oleh Imam Al-Albani dalam Irwa-ul Ghalil fi Takhrij Ahaadits Manaaris Sabiil IV/45 no. 922.
Apakah sebenarnya khasiat dari kurma sehingga Rasulullah menganjurkan umatnya?
Kurma ternyata memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan.
Kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.
Kurma juga tinggi antioksidan, yang dapat berkontribusi banyak manfaat kesehatannya
Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk fungsi sistem pencernaan.
Dikutip dari healthline.com, satu porsi 3,5 ons (100 gram) memberikan nutrisi berikut:
Kalori: 277
Karbohidrat: 75 gram
Serat: 7 gram
Protein: 2 gram
Kalium: 20% dari RDI
Magnesium : 14% dari RDI
Tembaga: 18% dari RDI
Mangan: 15% dari RDI
Besi: 5% dari RDI
Vitamin B6: 12% dari RDI
Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.
Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.
Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.
Berikut adala manfaat kurma yang dikutip oleh Tribunnews.com dari Boldsky:
1. Memberikan rasa kenyang
Kurma memiliki nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.
Hal ini bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa ingin mengkonsumsi gula sehingga tidak meningkatkan berat badan.
Makan kurma saat perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengontrol kerja usus.
