lihat foto
Tetapi jika kamu meminum kopi dalam dosis besar setiap hari, maka dapat memunculkan rasa cemas dan gugup.
Kopi adalah pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku.
Jika kamu merasa terlalu gugup, cobalah mengendalikan konsumsi kafein.
4. Insomnia
Kafein membuat dirimu tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, itu dapat memengaruhi tidur.
Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang kamu butuhkan untuk tertidur.
Kamu benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.
Baca: 13 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam bagi Tubuh, Meningkatkan Memori Otak hingga Membersihkan Pencernaan
Baca: Kopi Arabika Wamena Papua
5. Berdebar-debar
Efek detak jantung yang cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi masih cukup umum.
Hal ini terbukti pada orang muda, yang memiliki dosis tinggi kopi.
Kafein dapat meningkatkan denyut nadimu.
Oleh karena itu, minum kopi tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantung mereka.
6. Metabolisme meningkat dan kecanduan
Kafein adalah suplemen pembakar lemak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme hingga 3-11%.
Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih buruk daripada yang positif.
Masalahnya adalah kamu bisa kecanduan kopi dan berhenti minum cukup air putih - yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.
Jadi, berapa banyak kopi yang kamu minum per hari?
(TribunnewsWiki.com/Niken Aninsi)
