lihat foto
"Gejala umumnya seperti hidung tersumbat dan beringus, sakit tenggorokan, batuk, merasa demam dan bersin," ucap Luke.
"Bisa juga mengalami batuk dan muntah, serta bisa merasa nyeri otot," lanjutnya.
Baca: BMKG Prediksi Suhu Panas akan Berlangsung Seminggu, Berikut Tips Agar Tetap Sehat di Cuaca Panas
Baca: Penyebab Suhu Udara Panas di Sebagian Wilayah Indonesia dan Waspadai Dampaknya untuk Kesehatan
Disarankan jika kalian mengalami beberapa atau semua gejala yang telah disebutkan, segera berkunjung ke dokter untuk konsultasi lebih lanjut.
Jika gejala mulai dirasakan, sebaiknya perbanyak minum air putih.
Bisa juga berkumur dengan air garam untuk membantu meringankan sakit tenggorokan.
"Ditambah dengan minum parasetamol, ibuprofen atau aspirin untuk menghilangkan rasa sakit yang mungkin akan dialami," tambah dr. Luke.
Tips agar teap sehat di musim panas
Dilansir dari Tribunnewswiki, berikut ini tips untuk kalian agar tetap sehat di musim panas :
1. Makan makanan sehat
Ketika cuaca panas, makanlah makanan ringan, kecil, dan sering.
Makanan berat dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah besar akan menimbulkan banyak panas dalam tubuh.
Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar yang memiliki kandungan air tinggi seperti jeruk, semangka, tomat, dll.
2. Lindungi mata anda
Lindungi penglihatan anda dari sinar matahari dengan mengenakan kacamata pelindung.
Saat berada di luar ruangan, kenakan kacamata hitam yang menghalangi setidaknya 99% sinar ultraviolet.
3. Perbanyak minum air putih
Panas dan keringat dapat membuat tubuh anda dehidrasi yang kemudian bisa menyebabkan hasil kesehatan yang tidak diinginkan seperti demam dan kedinginan.
Jagalah agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik dengan minum setidaknya 2 hingga 3 liter air setiap hari.
4. Usahakan tetap di dalam rumah
Batasi aktivitas di luar ruangan seperti pada pagi hari sebelum jam 11 pagi atau malam hari setelah jam 5 sore.
