lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Minum air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Mungkin, minum air putih bagi sebagian orang cenderung sepele hingga mengabaikannya dalam kehidupan sehari-hari.
Padahal tubuh membutuhkan air putih lebih banyak daripada minuman berasa.
Manfaat minum air putih didapatkan langsung oleh wanita asal Inggris.
Baca: Bisakah Infused Water Jadi Pengganti Air Putih? Simak Penjelasannya Berikut Ini!
Baca: Tips Turunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan: Banyak Minum Air Putih dan Rajin Olahraga
Dilansir Grid.ID dari Dailymail, Sarah Smith, wanita asal Inggris ini memiliki kebiasaan rutin minum air putih sehingga wajahnya terlihat lebih muda 10 tahun.
Awalnya, ia memulai kebiasaan minum air putih untuk meredakan sakit kepala.
Selama empat minggu, Sarah Smith membiasakan minum air putih sebanyak 3 liter setiap harinya.
Kebiasaan tersebut rupanya membuat efek besar pada dirinya.
Tak hanya merasa lebih sehat, penampilannya juga ikut mengalami perubahan besar.
Dikutip dari Dailymail, Smith mengalami sakit kepala dan masalah pencernaan selama bertahun-tahun.
Ia akhirnya berkonsultasi ke ahli saraf dan ahli gizi.
Baca: Sinopsis Dark Tide, Pengalaman Berenang dengan Hiu Putih, Tayang di Bioskop Trans TV Pukul 23.00 WIB
Kemudian, Smith disarankan untuk membiasakan dirinya minum 3 liter air putih sehari untuk mengatasi sakit kepalanya.
Tak hanya itu, Smith rupanya juga memiliki masalah kulit.
Pada minggu pertama, ia sudah merasakan perubahan pada tubuhnya.
Smith merasa pencernaannya terasa lebih sehat dan rutin.
Kelenturan tubuhnya pun semakin baik setelah dia minum air putih sebanyak 3 liter sehari.
Pada minggu kedua, warna kulit menjadi lebih rata dan lingkaran hitam di matanya mulai memudar.
Selain itu, berat badan Smith juga turun setengah kilogram dalam dua minggu.
Selanjutnya, memasuki minggu ketiga, kulit kusan dan kelihatan tua menjadi lebih kenyal.
Selain itu, Smith merasa lebih gampang berkonsentrasi.
Dosen Fisiologi Senior dari Manchester Metropolitan University, menyatakan jika efek tersebut mungkin dipengaruhi oleh konsumsi air.
Baca: Tips Ampuh Atasi Bibir Kering, dari Pakai Lip Balm hingga Minum Air Putih
Baca: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Perbanyak Minum Air Putih hingga Kurangi Konsumsi Garam
Jika kebutuhan air terpenuhi, otakpun akan bekerja dengan lebih optimal.
Pada minggu keempat, kulit Smith menjadi lebih sehat dan lingkar hitam di matanya benar-benar pudar.
"Kulitku bercahaya seperti saat aku masih kecil," ungkap Smith.
Seperti dikutip dari Kompas.com, minum air putih juga memiliki manfaat lainnya, antara lain:
1. Membangkitkan otot
Otot tidak akan berfungsi dengan baik apabila kekurangan air putih.
Untuk itu, ketika berolahraga seseorang juga memerlukan air putih.
Menurut American College of Sports Medicine, kita harus minum 0,5 liter air, 2 jam sebelum mulai berolahraga.
2. Mengendalikan kalori
Meski efeknya tidak langsung terlihat, minum air putih sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu akan membantu.
Baca: Kini Peserta BPJS Kesehatan Bisa Naik Kelas Secara Gratis, Berikut Syaratnya
3. Memelihara fungsi ginjal
Cairan tubuh adalah “alat” transportasi sisa atau limbah yang keluar masuk ke dalam sel.
Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urin.
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
Oleh karena itu, kurangnya minum air putih dapat berdampak pada risiko terkena batu ginjal.
4. Mempertahankan fungsi usus yang normal
Apabila minum air putih yang cukup, makanan yang dikonsumsi dapat keluar dengan lancar melalui saluran pencernaan.
Sebaliknya, apabila kurang minum air putih, usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga akan sulit untuk buang air besar.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Afitria Cika)
