7 Cara Usir Kantuk setelah Makan Siang, dari Hindari Fast Food hingga Tempelkan Es Batu

Berikut ini adalah tujuh cara mengusir kantuk setelah makan siang, dari hindari makan fast food hingga menempelkan es batu.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-mengantuk-setelah-makan.jpg
hallosehat.com
Ilustrasi mengantuk setelah makan


3. Jangan makan terlalu banyak

menu makan siang 2
Ilustrasi menu makan (Pixabay)

Jaga porsi makanmu jangan sampai berlebihan.

Makan berlebihan dapat membuat kamu sangat kenyang sekaligus mengundang rasa kantuk.

Mengapa menyebabkan kantuk?

Karena untuk mencerna semua makanan itu, tubuh juga membutuhkan lebih banyak energi.

Hal ini tentu bisa membuat tubuhmu merasa lelah dan mengantuk.

Baca: 7 Minuman yang Dapat Hilangkan Kantuk Selain Kopi, Ada Teh hingga Cokelat Panas

4. Minum air putih

Minum air saat perut kosong.
Minum air saat perut kosong. (YSedova)

Kamu tentunya sudah tahu bahwa banyak minum air putih sangat baik untuk kesehatan.

Tapi, ternyata minum air putih juga bisa menjadi cara untuk mengurangi rasa kantuk sehabis makan.

Saat mengantuk, biasanya tubuh sedang kekurangan oksigen.

Nah, dengan banyak minum air putih, oksigen dalam tubuh pun akan kembali meningkat.

Air putih dapat menghidrasi tubuh Anda, sehingga kamu terhindar dari kelelahan serta sulit berkonsentrasi.

5. Menempelkan es batu di dahi

Ilustrasi es batu
Ilustrasi es batu (britannica.com)

Walaupun cara ini merepotkan, tapi menempelkan es batu di dahi terbukti ampuh hilangkan kantuk.

Es batu yang dingin bisa membantu merilekskan otak dan menyegarkan pikiran.

Tidak harus es batu, kamu juga bisa menempalkan minuman dingin di dahi.

6. Duduk tegak

Ilustrasi Duduk tegak
Ilustrasi duduk tegak (RSHS)

Jika rasa kantuk setelah makan siang sudah menyerang, sebaiknya atasi dengan duduk tegak.

Duduk membungkuk atau menyender justru akan membuatmu semakin mengantuk.

Tapi dengan duduk tegak, tubuh selalu berada dalam posisi siap dana was, sehingga bisa membantu menguragi rasa kantuk.

7. Membasuh muka dengan air

cuci muka
Ilustrasi membasuh muka (hallosehat.com)

Jika rasa kantuk masih belum hilang juga, basuhlah wajahmu dengan menggunakan air dingin.

Tidak hanya mudah untuk dilakukan, cara ini juga ampuh untuk membuat kamu segar kembali.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Saradita Oktaviani)











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved