6 Makanan Ini Bisa Bersihkan Pembuluh Darah untuk Jaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan merupakan salah satu cara untuk melindungi jantung dan menjaga kesehatan jantung.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-makanan-diet.jpg
pixabay.com/bijutoha
Ilustrasi makanan setelah olahraga.


Sebuah studi di tahun 2005 yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences menemukan bahwa jus buah delima yang kaya antioksidan dapat merangsang produksi nitrit oksida tubuh, yang membantu menjaga aliran darah dan arteri terbuka.

5. Brokoli

Brokoli
Brokoli (hungryforrecovery.com)

Brokoli merupakan jenis sayuran yang kaya akan vitamin K.

Kandungan vitamin yang terdapat dalam brokoli dapat membentuk tulang dan membantu menjaga kalsium yang berperan dalam mengatasi kerusakan arteri.

Baca: Inilah 6 Daftar Buah Paling Sehat dan Manfaatnya, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Selain itu, brokoli dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

6. Semangka

Buah semangka.
Buah semangka. (kompas.com)

Sebuah penelitian di Florida State University menemukan bahwa orang yang diberi suplemen L-citrulline (asam amino yang ditemukan dalam semangka) sebanyak 4.000 mg akan mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam enam minggu.

Para peneliti mengatakan asam amino ini membantu tubuh menghasilkan nitrit oksida, yang berperan dalam memperlebar pembuluh darah.

(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)










KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved