6 Makanan Ini Bisa Bersihkan Pembuluh Darah untuk Jaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan merupakan salah satu cara untuk melindungi jantung dan menjaga kesehatan jantung.


Melia Istighfaroh

6 Makanan Ini Bisa Bersihkan Pembuluh Darah untuk Jaga Kesehatan Jantung
pixabay.com/bijutoha
Ilustrasi makanan setelah olahraga. 


Mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan merupakan salah satu cara untuk melindungi jantung dan menjaga kesehatan jantung.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kesehatan jantung harus selalu diperhatikan.

Mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah-buahan merupakan salah satu cara untuk melindungi jantung dan menjaga kesehatan jantung.

Beberapa buah-buahan seperti alpukat ternyata bermanfaat bagi kesehatan jantung karena dapat membersihkan pembuluh darah.

Dilansir oleh Tribunnewswiki dari Kompas.com, berikut makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung.

1. Alpukat

Alpukat.
Alpukat. (barmalini)

Sebuah studi tahun 1996 menemukan bahwa orang-orang yang makan alpukat setiap hari selama satu minggu penuh akan mengalami penurunan 17 persen total kolesterol darah.

Tingkat kolesterol jahat LDL akan mengalami penurunan dan kolesterol baik HDL akan meningkat.

Alpukat bisa dikonsumsi untuk sarapan yang dipadukan dengan campuran buah lain.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun.
Minyak zaitun. (dulezidar)

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa orang yang berusia 65 tahun ke atas yang secara teratur menggunakan minyak zaitun (baik untuk memasak maupun sebagai saus) memiliki kemungkinan 41% lebih kecil untuk mengalami stroke, dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah menggunakan minyak zaitun dalam makanannya.

Untuk itu, kamu bisa mengganti mentega atau minyak sayur dengan menggunakan sedikit minyak zaitun saat memasak.





Halaman
123
Editor: Melia Istighfaroh




ARTIKEL REKOMENDASI



KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2019 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved